La carence en fer est l'une des carences en minéraux alimentaires les plus courantes dans le monde, selon la bibliothèque médicale en ligne de Merck Manuals. Les meilleures sources de fer sont les produits d'origine animale, qui contiennent du fer hémique. Les sources végétales contiennent du fer non hémique, qui est plus difficile à absorber pour votre corps. Une mauvaise absorption n'est qu'une des causes de la carence en fer, qui peut entraîner une forme d'anémie et une variété de symptômes, notamment des douleurs musculaires.
L'anémie ferriprive entraîne une réduction des niveaux de globules rouges et d'oxygène dans votre corps. Lorsque l'approvisionnement en fer est faible, votre corps commence à épuiser ses réserves de fer, empêchant votre corps de produire suffisamment de globules rouges. Ces cellules contiennent à leur tour moins d'hémoglobine, qui est une protéine riche en fer qui transporte l'oxygène de vos poumons vers le reste de votre corps.
Les femmes, les jeunes enfants et les nourrissons sont les plus à risque d'anémie ferriprive. Les symptômes courants incluent la fatigue, l'essoufflement et un risque accru d'infections. Cependant, au moment où vous commencez à ressentir des symptômes, votre carence en fer est probablement grave. Les causes courantes de cette condition comprennent une mauvaise alimentation, une mauvaise absorption du fer ou une perte de sang.
Douleur musculaire et carence en fer
Dans certains cas, les personnes souffrant d'une carence en fer ressentent des douleurs aux points de déclenchement dans leurs muscles, selon l'American Society of Hematology. La douleur résulte d'un manque d'oxygène dans les muscles.
De plus, les globules rouges éliminent le dioxyde de carbone et les déchets des muscles. Lorsque les globules rouges sont faibles, les toxines s'accumulent, ce qui peut également contribuer à des douleurs musculaires. Bien qu'un traitement efficace de l'anémie puisse soulager les douleurs musculaires, certaines personnes peuvent continuer à ressentir ces douleurs même après qu'elles ne sont plus anémiques, explique l'American Society of Hematology.
Traitement des symptômes de faible teneur en fer
Votre traitement dépendra de la gravité de votre anémie ferriprive, il est donc essentiel que vous consultiez votre médecin pour un diagnostic.
Les remèdes possibles incluent l'ajout de plus d'aliments riches en fer à votre alimentation, comme la viande rouge, les œufs et les produits laitiers, et la prise de suppléments de fer. De plus, selon Sam Speron, chirurgien plasticien et reconstructeur, les massages des tissus profonds peuvent aider à augmenter la circulation sanguine, à réduire l'accumulation de toxines et à apaiser les douleurs musculaires. Si la perte de sang contribue à votre état, votre médecin peut recommander un médicament ou une intervention chirurgicale pour l'arrêter.
Précautions: ne pas se soigner soi-même
Bien que les remèdes maison tels que la modification de votre alimentation puissent traiter la carence en fer et soulager la douleur musculaire et d'autres symptômes, n'essayez pas de vous soigner vous-même.
Certains changements alimentaires peuvent être nocifs, comme une supplémentation inappropriée en fer. Par exemple, prendre trop de fer peut provoquer des symptômes tels que douleurs ou crampes abdominales, diarrhée, fièvre, fatigue, vomissements, convulsions, rythme cardiaque rapide et lésions organiques.
