Alors que les vitamines prénatales sont conçues pour les femmes enceintes et celles qui essaient de concevoir, les suppléments contiennent des vitamines et des nutriments importants qui peuvent être utiles à certains hommes. Les hommes peuvent bénéficier d'un supplément multivitaminé régulier, mais les niveaux de certains nutriments dans les vitamines prénatales peuvent causer des problèmes à une partie de la population masculine. Cependant, les vitamines prénatales peuvent aider les hommes présentant de faibles niveaux ou des carences en certains nutriments. Discutez des avantages et des risques potentiels de la prise de vitamines prénatales avec votre médecin avant de les prendre.
Calcium
Le calcium maintient les os solides et en bonne santé, une considération importante pour les femmes en raison du risque qu'elles courent d'ostéoporose. Le calcium est également important pour les hommes. Les vitamines prénatales contiennent généralement de 200 à 300 mg de calcium, ce qui aide les hommes et les femmes à respecter l'apport quotidien recommandé. Les hommes jusqu'à 71 ans devraient viser au moins 1 000 mg de calcium par jour entre les suppléments et les sources alimentaires. Après 71, 1 200 mg par jour est la quantité minimale recommandée. Cependant, selon Harvard Health Publications, les hommes qui prennent des suppléments de calcium pourraient également risquer leur santé cardiovasculaire, car les suppléments de calcium sont liés aux maladies cardiovasculaires.
Le fer
Les vitamines prénatales contiennent souvent plus de fer que les autres suppléments multivitaminiques car les femmes enceintes ont besoin de plus de fer pour soutenir le fœtus. Les hommes n'ont besoin que d'environ 8 mg de fer par jour, tandis que les femmes enceintes en ont besoin de 27 mg. La teneur en fer d'une vitamine prénatale peut être trop élevée pour la plupart des hommes et peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux, des problèmes hépatiques et une tension artérielle dangereusement basse. Il peut également causer des dommages au foie, car un excès de fer est stocké dans le foie et peut éventuellement s'accumuler à des niveaux toxiques.Les hommes qui souffrent d'anémie due à une maladie cardiaque, des problèmes rénaux, un cancer ou d'autres conditions médicales peuvent avoir besoin d'une supplémentation en fer supplémentaire, et un médecin peut recommander une vitamine prénatale pour aider dans ces cas.
Acide folique
L'acide folique est important pour les femmes enceintes car il aide à protéger le fœtus contre les malformations congénitales du tube neural. Les vitamines prénatales contiennent généralement environ 1 000 mcg d'acide folique, la quantité quotidienne recommandée pour les femmes enceintes. La plupart des hommes n'ont pas besoin d'acide folique supplémentaire car ils en absorbent suffisamment par le biais des sources de nourriture. Leur quantité quotidienne recommandée n'est que de 400 mcg. En fait, un excès d'acide folique peut être dangereux pour les hommes. Une étude menée en 2009 par des chercheurs de l'Université de Californie du Sud a révélé que les hommes qui prenaient quotidiennement un supplément d'acide folique avaient deux fois plus de risques de cancer de la prostate que les hommes qui n'en prenaient pas. Les quelques hommes qui ne consomment pas suffisamment d'acide folique dans leur alimentation peuvent être encouragés à prendre une vitamine prénatale ou un autre supplément d'acide folique pour corriger le problème.
autres considérations
La plupart des hommes n'ont tout simplement pas besoin d'une vitamine prénatale pour obtenir les vitamines et les minéraux dont leur corps a besoin. Bien qu'une vitamine prénatale ne cause généralement pas de problèmes si elle est utilisée à la rigueur en l'absence d'autres vitamines, il est préférable pour les hommes de prendre une multivitamine quotidienne formulée pour tous les adultes ou spécialement adaptée aux hommes. Les hommes ayant des problèmes de santé ou de nutrition particuliers devraient parler à leur médecin d'une multivitamine pour déterminer quelles vitamines et minéraux sont les plus importants pour leurs besoins.
