Boire trop de boissons énergisantes est mauvais pour la santé. Les boissons énergisantes ont trois fois plus de caféine qu'une boisson au cola. Ils contiennent également de grandes quantités de sucre ou d'édulcorants artificiels pour les versions diététiques. Le sucre combiné à la caféine vous donne un regain d'énergie instantané qui peut durer une heure ou deux. Cependant, une fois que l'effet s'estompe, votre tendance est d'en prendre plus, ce qui peut provoquer un accident de boisson énergisante. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour guérir les effets d'un crash de boissons énergisantes.
Effets
Eau
Les boissons énergisantes contiennent une grande quantité de caféine et de sucre. Ce sont les principaux ingrédients qui stimulent instantanément votre énergie. Des traces de caféine ne sont pas totalement éliminées de votre corps et s'accumulent lorsque vous continuez à boire des boissons énergisantes. Buvez beaucoup d'eau pour éliminer immédiatement la caféine de votre système. L'eau rafraîchit également et vous donne de l'énergie sans aucun effet secondaire.
Exercice
Lorsque vous vous sentez fatigué et que vous avez encore beaucoup de choses à faire, arrêtez-vous et faites une pause au lieu de chercher une autre boisson énergisante. Sortez de votre chaise et promenez-vous pour stimuler votre circulation et étirer les plis de vos bras, épaules, cou, jambes et dos. Sortez ou ouvrez une fenêtre pour prendre une bouffée d'air frais. Avec une meilleure circulation sanguine, vous bénéficierez d'un regain d'énergie naturel.
Sommeil
Le sommeil est un excellent booster d'énergie. Faites une petite sieste pendant la pause au bureau au lieu d'aller prendre un café ou une collation. Le sommeil est meilleur que la nourriture lorsque vous vous sentez très fatigué. Fermez les yeux et videz votre esprit. Même une sieste vous ravitaillera. Vous pouvez penser plus clairement, et vous serez plus cohérent et alerte, après quelques minutes de sommeil léger.
Aliments sains
Les fruits et légumes sont d'excellents stimulants énergétiques. Au lieu de boire une canette de boisson énergisante en tirant une nuit blanche ou en rattrapant le travail, préparez des bouchées de fruits et légumes que vous pouvez manger pendant que vous travaillez. Ajoutez de l'eau et du jus de fruits frais dans vos collations pour un regain d'énergie instantané. Les sucres naturels des fruits et légumes vous fourniront de l'énergie et vous mangerez des aliments plus sains plutôt que de bombarder votre système de caféine, d'édulcorants artificiels et de produits chimiques. Dans le même temps, l'eau et le jus aident à éliminer les toxines qui peuvent s'être accumulées à cause d'une mauvaise alimentation.
