Vous êtes engagé dans une séance de tapis roulant à couper le souffle quand soudain la pièce semble tourner autour de vous. Ces étourdissements, qui peuvent même vous donner des nausées, peuvent vous empêcher de faire de l'exercice sur le tapis roulant. Comprendre pourquoi des étourdissements liés au tapis roulant se produisent peut vous aider à éviter que cette condition ne se reproduise.
Importance
Le mécanisme par lequel un tapis roulant fonctionne peut vous donner des vertiges lors de son utilisation. Sur le tapis roulant, votre corps bouge, mais vous ne parcourez pas de distance. Si vous vous sentez étourdi ou nauséeux, cela peut signaler un mal des transports. Le mal des transports survient parce que votre cerveau interprète différents signaux. Votre oreille interne peut sentir que vous êtes en mouvement, mais vos yeux n'interprètent pas le mouvement - cela peut vous donner des vertiges.
Étourdissements après l'entraînement
Les étourdissements du tapis roulant peuvent continuer ou même augmenter après avoir quitté le tapis roulant. Votre corps devient désorienté parce que vous bougez toujours, mais le sol ne bouge pas sous vous. Avec des séances de tapis roulant fréquentes, votre corps s'acclimatera probablement aux différences entre le sol et une plate-forme mobile. Jusque-là, réduisez vos étourdissements en sortant du tapis roulant et en vous accrochant à un objet stable. Attendez quelques minutes que vos étourdissements disparaissent.
Prévention / Solution
Si vos étourdissements sont liés au mal des transports, le fait de vous concentrer les yeux dans la bonne position peut aider à réduire vos symptômes. Gardez vos yeux en avant. Ne regardez pas les pieds des autres utilisateurs de tapis roulant, ce qui peut vous donner des vertiges. Parce que vos pieds suivent souvent l'action de vos yeux, cela vous évitera de trébucher ou de marcher sur le côté de la ceinture du tapis roulant.
avertissement
Les étourdissements peuvent indiquer que vous vous entraînez à un rythme trop vigoureux sur votre tapis roulant. Évaluez votre effort perçu sur une échelle de un à 10. S'il est supérieur à sept, vous faites peut-être trop d'exercice. Si vous êtes si essoufflé que vous ne pouvez pas parler confortablement pendant l'exercice, réduisez votre vitesse. Cela réduira vos étourdissements et la pression exercée sur votre cœur. Cependant, si vous continuez de vous sentir étourdi, cessez de faire de l'exercice. Tenez-vous debout ou asseyez-vous avec la tête au-dessus de votre cœur.
Essai
Si vous ressentez des étourdissements en raison d'un rythme cardiaque rapide pendant que vous êtes sur le tapis roulant, votre médecin peut recommander un test d'effort pour mesurer le fonctionnement de votre cœur, selon l'American Heart Association. Pendant le test de stress, des électrodes placées sur votre poitrine mesurent le fonctionnement de votre cœur. La mesure de signes vitaux tels que votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre respiration peut aider votre médecin à déterminer si vos étourdissements sont liés à une maladie cardiaque ou à un problème moins grave.
