L'acide folique est une vitamine B présente naturellement dans les aliments sous forme de folate. De nombreux produits alimentaires tels que la farine, le pain et les céréales pour petit déjeuner sont enrichis en vitamine. L'acide folique est nécessaire au métabolisme des acides aminés et des acides nucléiques. Il est également essentiel pendant le développement fœtal. Une carence sévère en acide folique est rare en raison des politiques américaines d'enrichissement des aliments.
Ordonnance vs acide folique en vente libre
Les comprimés d'acide folique qui sont inférieurs à 1000 microgrammes sont généralement en vente libre, tandis que ceux de 1000 microgrammes ou plus sont disponibles uniquement sur ordonnance, selon le Linus Pauling Institute. Les doses en vente libre typiques sont de 400 microgrammes, 600 microgrammes et 800 microgrammes. Le «Guide des médicaments infirmiers de Lippincott 2010» indique que l'acide folique sur ordonnance est également disponible pour injection dans la veine, le muscle ou la couche adipeuse sous-cutanée.
Utilisation liée à la grossesse
Le Centers for Disease Control and Prevention recommande que toutes les femmes âgées de 15 à 45 ans prennent de l'acide folique chaque jour en cas de grossesse planifiée ou non planifiée. La plupart des femmes devraient prendre 400 microgrammes par jour au cours de ces décennies pour réduire le risque d'avoir un enfant atteint d'un défaut du tube neural tel que l'anencéphalie et le spina bifida. Cette posologie peut être augmentée de 800 à 1 000 pendant le premier trimestre ou tout au long de la grossesse, selon les conseils du médecin. Les femmes à risque accru d'avoir un bébé avec une anomalie congénitale sont souvent encouragées à prendre 1 000 à 4 000 microgrammes d'acide folique par jour pendant leur grossesse.
Utilisation non liée à la grossesse
La supplémentation en acide folique est recommandée pour toute personne ayant une carence en acide folique. Il est également recommandé pour les personnes souffrant d'un type d'anémie mégaloblastique. Certaines personnes atteintes de cancer ou d'alcoolisme ont besoin d'une supplémentation en acide folique. L'Institut Linus Pauling recommande aux hommes et aux femmes en âge de procréer de consommer 400 microgrammes par jour. Les enfants ont besoin de 65 à 400 microgrammes par jour selon l'âge. Une femme qui allaite devrait consulter son médecin pour des recommandations spécifiques.
Conseils
La plupart des individus peuvent obtenir suffisamment d'acide folique en mangeant un régime riche en grains entiers, grains enrichis, haricots, lentilles, épinards et autres légumes verts. Si vous ne suivez pas un régime approprié, vous pouvez bénéficier d'une multivitamine générale en vente libre qui fournit de l'acide folique et d'autres vitamines B dans lesquelles vous pouvez être légèrement déficient. Vous devez éviter de prendre plus de 400 microgrammes d'acide folique supplémentaire par jour à moins que votre médecin ne vous l’ait demandé.
