Vous les regardez tous les jours, mais vous prenez probablement vos ongles pour acquis. En fait, ils peuvent vous en dire beaucoup sur votre santé. Des ongles cassants qui se fendent facilement ou des ongles qui s'aplatissent peuvent être le signe de plusieurs problèmes de santé. Bien que rares, les carences en certains nutriments, dont la vitamine A, peuvent également être à blâmer.
Causes des modifications de l'ongle
Vos ongles ressemblent beaucoup à votre peau et peuvent être affectés par une myriade d'affections dermatologiques et systémiques. Les causes courantes d'altérations de la taille, de la forme et de la couleur des ongles comprennent:
- Maladie
- Blessure
- Eczéma
- Psoriasis
- Alopécie (perte de cheveux)
- Chimiothérapie
- Vieillissement
- Carences en nutriments
Les anomalies des ongles se manifestent généralement de plusieurs manières:
- Les lignes de Beau, qui sont des dépressions sur l'ongle.
- Ongles cassants.
- Koilonychia, ou cuillère à ongles , dont l'ongle a une forme anormale. Les ongles peuvent être minces, avoir des crêtes surélevées et se courber vers l'intérieur.
- Leuconychie, caractérisée par des stries ou des taches blanches sur les ongles.
- Piqûres ou petites dépressions sur la surface de l'ongle. Les ongles peuvent également s'effriter, se détacher ou tomber.
- Les crêtes, qui sont de petites lignes en relief qui peuvent apparaître verticalement ou horizontalement sur la surface de l'ongle.
Selon MedlinePlus, les changements d'ongles les plus probables associés aux carences en nutriments sont les rides de beau et la koilonychie. Les ongles secs et cassants et la décoloration sont d'autres manifestations potentielles.
Carences potentielles en vitamines
Les carences en la plupart des vitamines sont rares dans les pays développés, mais plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque. Ceux-ci comprennent un faible revenu, des régimes alimentaires restrictifs, des médicaments, de l'alcoolisme et un apport alimentaire insuffisant chez les personnes malades et les personnes âgées, selon Kristine Hoffman, DPM. Cependant, avec la popularité croissante des régimes de perte de poids restrictifs, ainsi que des régimes végétaliens et végétariens, les carences nutritionnelles qui affectent les ongles sont un risque croissant. Cela est particulièrement vrai si les régimes ne sont pas bien planifiés.
Carence en biotine
De faibles quantités de l'une des vitamines impliquées dans la santé des ongles peuvent provoquer des anomalies des ongles - par exemple, la biotine de la vitamine B est un nutriment soluble dans l'eau qui facilite le métabolisme des macronutriments. La carence en biotine est très rare, selon un article de juin 2018 dans le Journal of the American Academy of Dermatology ; cependant, une alimentation intraveineuse qui manque de biotine, une consommation à long terme d'œufs crus et une condition héréditaire qui nuit à l'absorption de biotine pourrait entraîner de faibles niveaux de nutriments.
En plus des ongles cassants, une carence en biotine peut également provoquer:
- Amincissement des cheveux
- Perte de poils corporels; éruption cutanée autour du nez, de la bouche, des yeux et de la région anale
- Sang et urine acides
- Infection de la peau
- Convulsions et troubles du système nerveux
Seul votre médecin peut vous dire si vous êtes déficient en biotine. Si un test sanguin revient positif, la prise d'un supplément de biotine aidera à réparer la carence, tout comme une alimentation abondante en aliments riches en biotine tels que la viande, le poisson, les œufs cuits, les graines et les noix.
Carence en B12
Une carence en une autre vitamine B, B12, peut provoquer une hyperpigmentation des ongles, selon un article du BMJ Case Reports en mars 2018. Ces changements peuvent apparaître sous la forme d'une décoloration bleuâtre ou de stries longitudinales sombres qui peuvent être réticulées ou s'étaler comme un réseau lacey.
La carence en B12 est courante chez les végétaliens et les végétariens qui mangent peu ou pas de produits d'origine animale, qui sont les principales sources alimentaires de nutriments. Les auteurs rapportent que les changements des ongles associés à une carence en B12 sont plus fréquents chez les personnes à la peau foncée, de sorte que les végétaliens avec des tons de peau plus profonds peuvent être particulièrement à risque.
D'autres causes de carence en vitamine B12 peuvent inclure la chirurgie de perte de poids, des conditions telles que la maladie coeliaque et la maladie de Crohn, qui interfèrent avec l'absorption des nutriments, et les médicaments contre les brûlures d'estomac qui peuvent également réduire l'absorption. Les symptômes d'une carence en B12 comprennent:
- Engourdissement et picotements dans les extrémités
- Difficulté à marcher, y compris des problèmes d'étourdissement et d'équilibre
- Langue enflée et enflammée
- Difficultés cognitives
- Perte de mémoire
- La faiblesse
- Fatigue
- L'anémie, une affection caractérisée par de faibles taux de globules rouges
Si votre médecin constate que vous êtes faible en nutriments, la thérapie B12 peut inverser les symptômes des ongles, selon les auteurs de l'article BMJ Case Reports . Vous pouvez également augmenter votre consommation alimentaire d'aliments tels que les fruits de mer, le lait, le fromage et les laits et céréales enrichis.
Carence en vitamine D
Les carences en «vitamine soleil», la vitamine D, peuvent également provoquer des modifications des ongles, rapporte un article publié en avril 2012 dans l' Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology . Cela est probablement dû à la relation interdépendante entre la vitamine D et le calcium minéral, qui joue un rôle dans la santé des ongles. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, et une carence en vitamine peut entraîner de faibles niveaux de minéraux. Lorsque cela se produit, le corps lessive le calcium des autres réserves du corps - principalement les os.
Plus de 40 pour cent des Américains sont déficients en vitamine D, selon Stephanie Wheeler, directrice du bien-être au Mercy Medical Center. La vitamine D provient principalement du soleil; lorsqu'elle est exposée au soleil, la peau synthétise le nutriment. Cependant, la plupart des gens ne reçoivent pas suffisamment d'exposition directe au soleil pour fabriquer tout ce dont le corps a besoin. Selon les National Institutes of Health, la vitamine D est présente dans très peu d'aliments, ce qui aggrave le problème.
D'autres facteurs et conditions peuvent entraîner une carence en vitamine D, notamment:
- Maladie cœliaque
- Chirurgie bariatrique
- Obésité
- Maladie chronique des reins ou du foie
- Utilisation de médicaments à long terme pour les brûlures d'estomac, le reflux acide et la constipation
En plus des changements d'ongles, Wheeler rapporte que la carence en vitamine D est associée à des sautes d'humeur, à la dépression, à une faible énergie, à des affections cutanées chroniques et à d'autres maladies chroniques. Les médecins recommandent généralement une supplémentation pour réparer une carence. De plus, exposer votre peau sans écran solaire au soleil pendant de courtes périodes entre 10 h et 15 h peut également aider. Vous pouvez également manger plus d'aliments riches en vitamine D tels que l'espadon, le thon, le saumon et les produits laitiers et les céréales enrichis.
Carences minérales à blâmer
Les minéraux sont des micronutriments dont vous avez besoin en beaucoup plus petites quantités que les vitamines, mais ils peuvent toujours causer de gros problèmes lorsque les niveaux sanguins sont trop bas. La carence en fer est la carence en minéraux la plus répandue dans le monde, selon un article publié dans Dermatology Practical & Conceptual en janvier 2017.
Les problèmes de malabsorption et les pertes excessives de fer - par exemple, chez les femmes ayant des règles abondantes - sont des causes courantes de carence en fer. De plus, les végétaliens et les végétariens sont plus à risque car le type de fer présent dans les plantes n'est pas aussi facilement absorbé que le type présent dans la viande. Selon les auteurs de l'article pratique et conceptuel sur la dermatologie , les mangeurs sans viande ont besoin de 1, 8 fois la quantité de fer dont ils ont besoin.
L'anémie ferriprive peut rendre les ongles cassants et se fendre facilement. Cela peut également rendre les lits des ongles pâles et les ongles eux-mêmes peuvent présenter une koilonychie, ou des ongles s'aplatissant ou devenant concaves. Les autres symptômes de l'anémie ferriprive comprennent:
- Fatigue extreme
- La faiblesse
- Peau pâle
- Douleur thoracique, rythme cardiaque rapide, essoufflement
- Maux de tête et vertiges
- Langue enflammée et endolorie
- Mains et pieds froids
- Envies étranges de substances non nutritives telles que la glace ou la saleté
- Petit appétit
D'autres carences minérales qui peuvent affecter les ongles comprennent le zinc, qui peut provoquer une leuconychie transversale, les rides de Beau et les ongles cassants, et le sélénium, ce qui peut conduire à des ongles mous et squameux qui ont tendance à se fendre et à se casser facilement.
Pointe
Il existe de nombreuses autres explications pour les changements dans vos ongles. La raison peut être aussi bénigne que le mouillage et le séchage répétés des ongles qui peuvent survenir dans certaines situations professionnelles, ou cela peut être le signe d'une affection sous-jacente plus grave. La meilleure façon de déterminer les raisons des changements dans vos ongles est de consulter votre médecin.
