Vous avez développé un programme d'exercice sain et êtes déterminé à vous y tenir jusqu'à ce que vous ayez froid. La plupart des rhumes de tête de jardin ne sont pas assez mauvais pour vous empêcher de faire de l'exercice modéré, mais travailler avec la congestion thoracique est une autre histoire.
Bien que vous devriez toujours consulter votre fournisseur de soins de santé avant de faire de l'exercice pendant que vous êtes malade, la congestion thoracique peut juste être une fois que vous pouvez vous excuser de l'exercice sans aucune culpabilité.
Qu'Est-ce que c'est?
Quand un rhume de tête se déplace vers votre poitrine, cela s'appelle une bronchite aiguë, en raison de l'inflammation des bronches dans vos poumons. Lorsque les tubes gonflent, ils produisent du mucus qui peut entraîner une toux, une douleur thoracique et un essoufflement, selon la Cleveland Clinic.
La bronchite s'accompagne également souvent de fatigue, de maux de tête, de courbatures légères, de larmoiements, d'un mal de gorge et d'une fièvre de moins de 102 F.
Faire de l'exercice avec un rhume de poitrine
La bronchite peut parfois se transformer en problèmes pulmonaires plus graves, comme la pneumonie, et si vous fumez, l'emphysème, l'insuffisance cardiaque droite ou l'hypertension pulmonaire. Si vous avez des accès répétés de bronchite, cela pourrait également signaler un état d'asthme sous-jacent ou d'autres troubles pulmonaires.
Faire de l'exercice avec un rhume de poitrine n'est pas une bonne idée. Lorsque vous vous entraînez, vos poumons sont appelés à augmenter l'apport d'oxygène pour alimenter les cellules de votre corps, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur vos tissus pulmonaires déjà enflammés et potentiellement aggraver les symptômes du rhume.
Ce que disent les experts
Selon une étude publiée dans le numéro de mai-juin 2012 de la revue Exercise and Sports Sciences , un exercice modéré régulier est associé à un risque d'infection réduit. Cependant, un exercice de haute intensité a temporairement l'effet inverse, ce qui peut vous rendre plus vulnérable aux infections.
Edward R. Laskowski, MD, de la Mayo Clinic, prévient qu'en règle générale, continuez votre entraînement si vos symptômes sont "au-dessus du cou", mais retardez votre entraînement si vos symptômes sont "sous le cou".
Selon l'hôpital universitaire de Southampton, l'exercice pour se débarrasser du mucus peut être bénéfique pour les personnes atteintes de bronchectasie - dommages physiques et inflammation chronique dans vos bronches. La participation à des exercices d'intensité modérée, comme la marche ou la natation, peut relâcher les sécrétions de mucus, ce qui rend votre toux plus productive.
Voir un docteur
Bien que la plupart des cas de bronchite disparaissent d'eux-mêmes, les Centers for Disease Control and Prevention préviennent que vous devriez voir votre fournisseur de soins de santé si votre température dépasse 100, 4 F, vous avez une toux qui produit du mucus épais ou sanglant, vous avez des problèmes respiration, vos symptômes durent plus de trois semaines ou vous avez un problème cardiaque ou pulmonaire chronique.
Moins fréquemment, des conditions médicales graves peuvent provoquer une congestion thoracique. Des maladies telles que la fibrose kystique et la maladie pulmonaire obstructive chronique sont associées à une production excessive de mucus dans les voies respiratoires. Des types spécifiques d'exercices sont bénéfiques pour ces conditions, mais ne doivent être effectués que sous la direction d'un médecin, d'un inhalothérapeute ou d'un physiothérapeute.
