La poudre de protéine de lactosérum est un complément efficace pour la musculation: une portion peut vous fournir plus de 30 grammes de protéines pour la croissance et la réparation musculaire. Bien que le rendement en protéines soit élevé, il y a une mise en garde: certaines études ont lié le supplément aux poussées d'acné. Bien que la génétique soit la principale cause de l'acné, les personnes susceptibles aux poussées devraient se considérer comme mises en garde - la protéine de lactosérum pourrait provoquer une activité hormonale qui mène à des poussées.
Qui obtient l'acné?
L'acné, l'affection cutanée causant des boutons qui envahit le visage, la poitrine, le haut du dos et les épaules, est la plus courante chez les adolescents et les jeunes adultes. Cependant, personne n'est en sécurité! Sa cause n'est pas bien comprise - mais la génétique et les changements hormonaux liés à la puberté sont des facteurs probables. Le lait et les produits laitiers sont également connus pour augmenter le sébum ou la production d'huile dans certains, ce qui les rend susceptibles de se détacher de la protéine de lactosérum, qui est un sous-produit du processus de fabrication du fromage.
"Tous ceux à qui j'ai parlé ont dit avoir vu cela chez au moins deux ou trois patients", a déclaré à Self, MD, expert en acné et directeur médical du Centre de traitement et de recherche sur l'acné, Hilary Baldwin, lors de l'examen des effets de l'élimination du lactosérum des régimes alimentaires.
Supplémentation en protéines de lactosérum
Quelques études à petite échelle ont déjà exploré le lien entre les suppléments de lactosérum et l'acné. Publiée dans un numéro de 2013 des Annales brésiliennes de dermatologie, une étude a observé 30 participants qui ont pris des suppléments de protéines de lactosérum et a conclu que la consommation de lactosérum entraînait des poussées d'acné. Les femmes, ainsi que les personnes sans poussée d'acné antérieure, présentaient des symptômes plus importants. Une étude centrée sur l'homme publiée dans un numéro de 2012 de Cutis soutient ce lien: Les cinq participants, tous des athlètes adolescents, ont connu des éruptions cutanées tout en consommant la protéine et ont trouvé un soulagement après l'arrêt de l'utilisation. Six marques différentes de protéines de lactosérum ont été utilisées au cours de l'étude, les évasions ne dépendent donc pas de la marque ou de la qualité du supplément.
La cause sous-jacente
Les protéines de lactosérum et autres produits laitiers augmentent le facteur de croissance analogue à l'insuline-1, ou IGF-1. Selon l'Université du Nouveau-Mexique, l'IGF-1 est une hormone censée soutenir la croissance musculaire. Cependant, comme il est lié à une augmentation de la production de sébum, l'IGF-1 pourrait également contribuer à des poussées d'acné. Comme le note un article publié dans le "Programme pédiatrique de la série d'ateliers sur la nutrition Nestlé", la consommation de protéines de lactosérum provoque un pic d'insuline, ce qui conduit à des conditions propices aux évasions telles qu'une prolifération des cellules de la peau, une inflammation excessive et une production d'huile. Oui!
Considérations
Trouvez-vous que vos poussées d'acné et votre consommation de protéines de lactosérum sont en corrélation? La meilleure option pourrait être d'arrêter l'utilisation et de consulter un médecin pour de plus amples conseils, suggèrent des études. Vous pourriez également bénéficier d'une restriction de votre consommation de produits laitiers. Certains suppléments de protéines non laitières à considérer sont des poudres de protéines végétaliennes, y compris le chanvre, les pois et le riz brun. Les aliments comme la viande, la volaille et le poisson sont également d'excellentes sources de protéines!
Qu'est-ce que tu penses?
Quelle est votre source préférée de protéines? Avez-vous déjà essayé la poudre de protéine de lactosérum et en avez-vous remarqué des éruptions? Faites le nous savoir dans la section "Commentaires".
