Les graines de fenugrec ont une longue histoire d'utilisation comme épice et médicament à base de plantes, en particulier en Inde, en Égypte et au Moyen-Orient. Actuellement, les graines de fenugrec sont utilisées pour traiter le cholestérol élevé, le diabète et la perte d'appétit. Les graines de fenugrec peuvent également aider à stimuler la lactation chez les femmes qui allaitent. En tant qu'épice couramment utilisée, les graines de fenugrec sont généralement sûres et bien tolérées. Cependant, lorsqu'elles sont prises en grande quantité, les graines de fenugrec peuvent provoquer des effets secondaires. Comme avec tout supplément de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des graines de fenugrec comme médicament à base de plantes.
Effets gastro-intestinaux
Des doses élevées de graines de fenugrec, telles que plus de 100 grammes par jour, peuvent augmenter le risque d'effets secondaires, en particulier dans le système gastro-intestinal, selon un rapport du système de santé de l'Université du Michigan. Les effets secondaires courants incluent des maux d'estomac, des nausées, des gaz et des ballonnements. Dans les cas graves, des diarrhées et des crampes abdominales peuvent survenir. La prise de suppléments de fenugrec avec un repas et la répartition de fortes doses en plusieurs petites doses tout au long de la journée peuvent réduire le risque de ces effets secondaires. La prise de fenugrec a également été signalée comme provoquant une odeur corporelle qui sent le sirop d'érable.
Grossesse
Historiquement, les graines de fenugrec ont été utilisées pour induire l'accouchement car de fortes doses de fenugrec peuvent induire des contractions utérines, explique le National Center for Complementary and Alternative Medicine. La prise d'extraits concentrés à base de graines de fenugrec peut entraîner des effets imprévisibles chez la femme enceinte, notamment un accouchement prématuré ou une fausse couche. Si vous êtes enceinte, vous devriez consulter votre médecin avant de manger de grandes quantités de graines de fenugrec ou de prendre des suppléments de fenugrec.
Diabète
Les extraits de fenugrec peuvent abaisser la glycémie. Bien que cet effet puisse être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète, si les suppléments de fenugrec sont pris en même temps que d'autres médicaments qui abaissent la glycémie, les niveaux de sucre dans le sang peuvent chuter dangereusement bas. Si vous souffrez de diabète ou prenez des médicaments qui affectent votre glycémie, demandez à votre médecin quelles sont les interactions possibles avec des graines ou des extraits de fenugrec.
Dosage
Parce que les graines de fenugrec droites ont un goût amer, elles sont souvent prises sous forme de capsules lorsqu'elles sont utilisées comme médicament à base de plantes. Pour le diabète, les suppléments de fenugrec sont souvent pris à une dose de 5 à 30 grammes, trois fois par jour, rapporte le New York University Langone Medical Center. Les extraits concentrés à base de fenugrec peuvent être pris en plus petites quantités, comme 1 gramme par jour.
