Le diindolylméthane, ou DIM, est un composé qui se forme dans votre corps lors de la digestion des aliments contenant le nutriment indole-3-carbinol. L'indole-3-carbinol se trouve dans les légumes crucifères comme le brocoli, le chou, le chou-fleur et le chou de Bruxelles. La consommation de ces aliments fournit donc à votre corps une DIM. Le diindolylméthane est également vendu sous forme supplémentaire et est censé offrir une variété d'avantages pour la santé.
Diindolylméthane et œstrogène
Le mécanisme d'action exact est inconnu, mais les médecins Michael Zeligs et Scott Connelly déclarent dans leur livre "All About DIM" que certains des avantages découlent probablement du fait que le DIM aide à équilibrer les hormones sexuelles œstrogènes et testostérone. Ils expliquent que lorsque l'œstrogène est décomposé dans votre corps, il peut former des métabolites œstrogéniques bénéfiques ou nocifs, et DIM aide votre corps à décomposer les œstrogènes en types bénéfiques. Les métabolites d'oestrogène bénéfiques ont des propriétés antioxydantes et aident à protéger le cœur et le cerveau contre les dommages des radicaux libres. Le diindolylméthane réduit également simultanément les niveaux de métabolites œstrogéniques nocifs, ce qui est bénéfique car ils sont associés à un risque accru d'obésité, de cancer du sein et de cancer de l'utérus. Les problèmes supplémentaires associés à un trop grand nombre de métabolites œstrogéniques nocifs comprennent la mauvaise humeur et la douleur mammaire chez les femmes et la perte de la libido chez les hommes.
Avantages d'équilibrage de la testostérone
Le diindolylméthane semble également favoriser un équilibre sain de testostérone dans le corps. La testostérone soutient l'énergie, favorise une humeur heureuse et aide à maintenir une libido saine. De plus, Zeligs déclare que le DIM peut avoir un effet anti-âge et peut aider à encourager la masse maigre. Lorsqu'il est combiné avec de l'exercice, il peut augmenter la masse musculaire. Ces avantages sont toutefois spéculatifs et des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour confirmer l'efficacité de ces allégations.
Avantages anticancéreux
Selon Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, DIM a été trouvé pour aider à prévenir et à traiter les cancers du sein et de la prostate. Des études effectuées sur des animaux ont également révélé que le DIM empêchait la réplication et la propagation des cellules cancéreuses. On ne sait pas exactement comment le DIM aide à prévenir et à traiter le cancer; cependant, DIM inhibe l'angiogenèse, qui est la formation de nouveaux vaisseaux sanguins. Les tumeurs nécessitent la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins pour fournir la nourriture nécessaire au développement des tumeurs. En empêchant la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins, le DIM peut donc aider à abolir les tumeurs. Malheureusement, seules quelques petites études ont été réalisées sur le DIM jusqu'à présent, et des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour confirmer l'utilité du DIM en tant que supplément anticancéreux.
Information additionnelle
Bien que le DIM soit produit dans votre corps lorsque vous consommez des légumes crucifères, vous devrez manger une très grande quantité de légumes crus chaque jour pour obtenir les prétendus avantages du DIM. En tant que telles, des formes absorbables de DIM pur ont été développées et sont vendues comme compléments alimentaires. Aucun effet indésirable n'a été signalé avec les suppléments DIM à des doses allant jusqu'à 200 mg; Cependant, selon Zeligs, de légères nausées et maux de tête ont été signalés à des doses de 300 mg. Le diindolylméthane peut également interagir avec certains médicaments. Vous devriez parler à votre professionnel de la santé avant de compléter avec DIM.
