Si vous êtes exposé à un son écrasant, comme de la musique forte lors d'un concert, vous risquez de partir avec vos oreilles qui sonnent. C'est un signe que vos oreilles ont été essentiellement surmenées et éventuellement endommagées. Une affection appelée acouphène se caractérise par un bourdonnement dans les oreilles et peut devenir très grave. Il n'y a pas de remède défini, mais trois des vitamines B peuvent aider. Parlez toujours à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à prendre des suppléments vitaminiques.
Comment commence l'acouphène
Votre oreille est une partie incroyablement délicate et complexe de votre corps. À l'intérieur de votre conduit auditif, vous avez de petits poils qui vous aident à transformer les bruits en sons. Lorsque le bruit entre dans votre oreille, il ébouriffe rapidement ces petits poils. Chaque fois que les cheveux bougent, ils envoient un signal à votre cerveau. Plus ils se déplacent rapidement, plus la fréquence du son est élevée.
Ces poils sont délicats et peuvent être endommagés par un son écrasant. S'ils sont endommagés, vous pouvez développer des acouphènes. Une exposition constante à un bruit intense n'est qu'une des nombreuses causes d'acouphènes, mais c'est la plus évitable.
Vivre avec des acouphènes
Selon l'American Tinnitus Association, environ 15 pour cent de la population américaine a une forme d'acouphène. Près de la moitié de ces personnes éprouvent des symptômes constants, qui peuvent interférer avec la vie quotidienne et perturber le sommeil.
Dans certains cas, les acouphènes peuvent être si graves qu'ils provoquent de l'anxiété et de la dépression, selon un article d'ENT Health. Il existe quelques options chirurgicales qui peuvent fonctionner, mais si cela vous rend délicat, vous pouvez essayer de prendre quelques vitamines B.
Vitamine B et acouphènes
La recherche va et vient pour savoir si la prise de vitamines B aidera à soulager les acouphènes. Tant que vous ne prenez pas de doses toxiques de vitamine et que vous pouvez vous permettre de dépenser un peu d'argent en suppléments, ils valent le coup.
La vitamine B1 peut aider à stabiliser les nerfs de l'oreille interne. Les patients qui ont signalé des améliorations de leurs acouphènes lors de la prise de B1 prennent généralement des doses comprises entre 100 et 500 milligrammes par jour. Pour obtenir autant de vitamine, vous devez la prendre sous forme de pilule.
La vitamine B3, également appelée niacine, peut aider à soulager les acouphènes. Il n'y a aucune preuve clinique, selon un article de StopTheRinging.org, un site pour les personnes souffrant d'acouphènes. Il existe des preuves anecdotiques que le B3 aide lorsqu'il est pris à 50 milligrammes par jour.
La vitamine B12 pourrait aider
Une étude de 2016 publiée dans Noise Health suggère qu'il existe une corrélation entre la carence en vitamine B12 et les acouphènes. Lorsque les participants à l'étude ont commencé à prendre de la vitamine, leurs symptômes ont diminué. Cependant, il s'agissait d'une étude pilote, ce qui signifie que d'autres études doivent être menées avant qu'il puisse y avoir des résultats concrets.
D'un autre côté, une étude de la Royal Belgian Society for ENT a révélé que la supplémentation en vitamine B12 n'améliorait l'audition qu'à 250 hertz, ce qui est une fréquence relativement faible. Sinon, l'étude n'a trouvé aucun effet positif d'un supplément de B12.
Autres remèdes potentiels?
D'autres composés comme le zinc, le ginkgo biloba et les acides gras oméga-3 ont été étudiés comme remèdes potentiels. Cependant, il n'y a pas de vitamines utiles pour les oreilles qui sonnent autres que la vitamine B.
Puisqu'il s'agit d'un problème si répandu, un remède aussi simple que la prise d'une vitamine ou d'un minéral aurait probablement été étudié à fond maintenant. Les preuves sont assez inégales que ces traitements simples, comme les vitamines B, ne sont actuellement pas recommandés. Cependant, ils aident certaines personnes et pourraient être utiles.
