Slim-Fast est un régime liquide commercial. La société vend également de petites collations et des aliments, tels que des barres de repas et des soupes instantanées, mais ses shakes sont la partie la plus importante de son programme de perte de poids.
Comment ça fonctionne
Le plan de régime Slim-Fast recommande de manger trois repas plus deux ou trois collations par jour. Deux de vos repas devraient être des shakes ou des barres Slim-Fast. Pour les collations, choisissez des fruits et légumes ou un petit snack dans la sélection. Votre troisième repas de la journée - qui peut être le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner, selon vos préférences - devrait être composé de «vrais aliments», comme des protéines maigres et une salade. Vous devriez commencer à remarquer les résultats d'ici la fin de la première semaine.
Perte de poids recommandée
Slim-Fast recommande une perte de poids de 1 à 2 livres par semaine. Il s'agit du même montant que recommandent les experts médicaux tels que les Centers for Disease Control and Prevention. Une perte de poids lente est préférable car elle est plus susceptible d'être une perte de graisse plutôt qu'une perte d'eau ou de muscle. Si vous êtes gravement en surpoids, une perte de poids de 2 livres peut ne pas être immédiatement perceptible à l'œil nu, alors vérifiez votre poids sur une balance une fois par semaine.
Exercice
Slim-Fast recommande un programme d'exercice pour accompagner vos efforts de régime. Si vous implémentez cela, votre perte de poids s'accélérera considérablement. Tous ceux qui suivent le programme devraient faire au moins 30 minutes de marche la plupart des jours de la semaine. Si vous voulez perdre du poids plus rapidement, visez 60 minutes par jour.
Ajustements
Vous pourriez perdre plus de 2 livres au cours des deux premières semaines de Slim-Fast, surtout si vous mangiez de grandes quantités de nourriture avant et buvez maintenant les shakes à sa place. Si vous continuez à perdre plus de 3 livres par semaine après les deux premières semaines, vous devrez ajuster votre apport alimentaire pour le ralentir à 1 à 2 livres par semaine idéal.
