La caféine est une substance chimique présente dans la nature dans des plantes telles que les grains de café, les feuilles de thé et les noix de cola. Il peut également être créé artificiellement et est parfois ajouté aux produits alimentaires, y compris de nombreux sodas. La caféine est l'ingrédient principal des stimulants en vente libre tels que NoDoz et Caffedrine et dans la plupart des boissons énergisantes, comme Red Bull. Le café, le thé, le soda ou d'autres stimulants à base de caféine servent de stimulant énergétique à court terme et peuvent vous aider à rester vigilant. La consommation de caféine peut cependant avoir des effets secondaires, notamment des étourdissements.
Combien de caféine est trop
Selon MedlinePlus, une quantité modérée de café est d'environ trois 8 oz. tasses par jour, soit environ 250 mg de caféine. C'est le nombre à garder à l'esprit si vous buvez du thé, du soda ou d'autres boissons énergisantes. Dix 8 oz. des tasses de café, ou plus de 750 mg de caféine par jour, serait trop. Drugs.com dit que vous pouvez prendre 100 mg environ toutes les trois à quatre heures par voie orale, ce qui est similaire à la recommandation de la Mayo Clinic d'une limite supérieure de 600 mg par jour.
Les individus réagissent différemment à la caféine, vous pouvez donc avoir le vertige après avoir consommé plusieurs boissons totalisant 400 mg de caféine, tandis que quelqu'un d'autre peut ressentir les effets d'une seule tasse de café et une troisième personne peut boire l'équivalent de six ou huit tasses de café sans se sentir tout effet significatif.
Caféine et vertiges
Les étourdissements, que certaines personnes décrivent comme des étourdissements, des vertiges ou des instabilités, peuvent résulter de mouvements, de blessures, de médicaments ou de maladies. La caféine, comme le tabac et d'autres stimulants, réduit en fait le flux sanguin vers le cerveau, c'est pourquoi vous pouvez vous sentir étourdi si vous en ingérez beaucoup.
Autres effets secondaires de la caféine
Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, du syndrome du côlon irritable ou d'un ulcère ou sujettes à l'ostéoporose doivent utiliser la caféine avec prudence, le cas échéant. Un gros effet secondaire de la caféine est l'insomnie, alors restez à l'écart des substances contenant de la caféine plus tard dans la journée.
La caféine est rarement nocive, mais vous pouvez en prendre une surdose. Parce que la tolérance à la caféine varie tellement, un surdosage est identifié par les symptômes qu'il produit, plutôt que par la quantité spécifique consommée. Outre les étourdissements, les symptômes d'un surdosage peuvent inclure des difficultés respiratoires, des convulsions, de la diarrhée, de la fièvre, un rythme cardiaque irrégulier, des contractions et des vomissements. Si vous pensez avoir pris une surdose de caféine, n'essayez pas de la traiter vous-même. Vous devez appeler le 911 ou le National Poison Control Center au 1-800-222-1222.
Interactions médicamenteuses
La caféine peut interagir avec quelques autres médicaments. Elle peut augmenter les effets - bons ou mauvais - de l'aspirine, de la clozapine et de la théophylline. La clozapine est utilisée pour traiter la schizophrénie et la théophylline peut être prescrite pour l'asthme et d'autres troubles respiratoires. La caféine pourrait rendre le lithium, utilisé dans le traitement du trouble bipolaire, moins efficace. D'autres médicaments, dont le Tagamet et les contraceptifs oraux, pourraient renforcer les effets de la caféine.
