La perte de poids peut être difficile, il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes recherchent des raccourcis pour les aider à perdre du poids plus rapidement et plus facilement. Vous avez peut-être entendu dire que s'asseoir dans un hammam peut vous aider à perdre du poids. Bien qu'il y ait une part de vérité à cela, ce n'est pas aussi prometteur qu'il y paraît. L'utilisation d'un hammam pour vous aider à perdre du poids est une solution temporaire qui peut avoir des conséquences permanentes.
Potentiel de perte de poids
Les hammams sont généralement chauffés à une température comprise entre 110 et 114 degrés Fahrenheit. Cette température élevée vous fait transpirer, ce qui signifie que votre corps perd de l'eau. Dans cette perspective, s'asseoir dans un hammam peut en effet vous aider à perdre une quantité modérée de poids, mais il est important de noter que vous perdez du poids en eau, pas en gras. Dès que vous quittez le hammam et recommencez à boire de l'eau, vous reprendrez tout poids perdu. Vous feriez bien mieux de transpirer en faisant de l'exercice, ce qui vous aidera à brûler des calories et à éliminer les graisses de votre corps.
Poids de l'eau
Bien qu'il puisse être tentant d'utiliser un hammam pour perdre un peu de poids d'eau avant un événement spécial, cela peut avoir de graves conséquences. Lorsque vous transpirez, votre corps perd à la fois de l'eau et des électrolytes. Si vous perdez trop de ces substances vitales, vous risquez un coup de chaleur, des lésions rénales, des urgences cardiaques et même la mort. Si vous avez besoin de perdre rapidement quelques kilos, essayez de faire 60 à 90 minutes de cardio haute intensité par jour et de réduire votre apport calorique quotidien de 500; cela vous aidera à perdre de la graisse sans risquer votre santé.
Avantages du hammam
Vous ne devriez pas compter sur l'utilisation d'un hammam pour vous aider à perdre du poids, mais si vous aimez vraiment une séance de hammam en sueur, essayez de l'utiliser comme récompense pour l'exercice. De nombreux gymnases et clubs de fitness sont équipés de hammams, alors promettez-vous que vous pourrez profiter de 10 minutes de vapeur pour chaque 30 minutes que vous passez à vous entraîner. Vous aurez une excellente excuse pour aller au gymnase tous les jours, et la chaleur humide du hammam offrira une finition relaxante après un entraînement difficile.
Sécurité du hammam
Les hammams sont un excellent endroit pour se détendre et soulager le stress, mais ils peuvent également être dangereux s'ils sont mal utilisés. La chaleur extrême d'un hammam peut provoquer une déshydratation et affecter à la fois votre pouls et votre tension artérielle, ce qui en fait un endroit dangereux pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'hypertension ou d'hypertension artérielle et d'épilepsie, et les personnes prenant des antibiotiques ou des médicaments psychotropes., y compris l'alcool. Même si vous n'avez aucune de ces conditions, restez hydraté dans le hammam et partez immédiatement si vous vous sentez étourdi ou étourdi.
