Selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, votre articulation de l'épaule possède une mobilité importante, bien qu'une mobilité articulaire accrue puisse augmenter votre risque d'instabilité articulaire ou de conflit avec les structures des tissus mous de votre épaule. L'instabilité et l'impact peuvent entraîner des douleurs à l'épaule et une diminution de l'amplitude des mouvements des articulations de l'épaule. Avant d'utiliser un régime et une nutrition pour aider à résoudre vos maux d'épaule, rencontrez votre médecin pour examiner les avantages, les inconvénients et les limites de cette approche de santé naturelle.
Problèmes d'épaule
Vous pourriez ressentir une douleur à l'épaule dans une partie spécifique de votre épaule, le long de votre épaule ou le long de votre bras. De nombreux problèmes d'épaule peuvent provoquer des douleurs à l'épaule. Selon l'Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées, l'une des principales causes de douleur à l'épaule est la dégénérescence des tissus mous liée à l'âge dans les muscles de la coiffe des rotateurs. Les foulures ou les déchirures musculaires, les entorses ligamentaires et les affections dégénératives telles que l'arthrose sont également des causes fréquentes de maux d'épaule.
Une alimentation appropriée
Le régime alimentaire et la nutrition peuvent avoir un impact significatif sur vos douleurs à l'épaule. La douleur à l'épaule associée à des lésions musculaires, comme une déchirure partielle de l'un des muscles de la coiffe des rotateurs, peut répondre à la poudre de graines de lin, au gingembre, au thé vert, à l'ail et à l'ananas frais, selon Phyllis A. Balch, consultante en nutrition certifiée, auteur de «Prescription for Nutritional Healing». Un régime alimentaire approprié pour les douleurs à l'épaule causées par l'arthrose peut comprendre des oignons, des asperges, du riz brun et des avocats. Envisagez d'éviter les aliments qui contiennent de la solanine, y compris les aubergines, les poivrons et les pommes de terre blanches; la solanine peut causer de la douleur ou de l'inconfort chez certaines personnes souffrant d'arthrite.
Un aliment utile
L'ananas frais contient des enzymes protéolytiques et peut être l'un des aliments les plus utiles pour traiter la cause sous-jacente de la douleur à l'épaule. Le groupe d'enzymes protéolytiques contenues dans l'ananas frais est appelé bromélaïne, et la bromélaïne favorise l'équilibre inflammatoire et réduit l'enflure, selon le nutritionniste et biologiste George Mateljan, auteur de "The World's Healthiest Foods". L'ananas frais peut aider à accélérer votre rétablissement des blessures et de la chirurgie et a toujours été utilisé dans le traitement de divers problèmes de santé musculo-squelettiques. Une enquête scientifique plus approfondie sur l'efficacité de cet aliment contre la douleur à l'épaule est nécessaire pour valider ses effets sur la santé.
Information additionnelle
Certains maux d'épaule peuvent être le résultat de problèmes d'organes tels qu'un dysfonctionnement de la vésicule biliaire, une maladie du foie et une maladie cardiaque. La douleur à l'épaule peut également être le résultat de problèmes dans la colonne cervicale. En raison des nombreuses causes possibles de cette douleur à l'épaule, vous devriez toujours être évalué par un professionnel de la santé agréé. Votre médecin peut vous faire des recommandations de régime et de nutrition à la fois sûres et efficaces. Examinez les effets secondaires possibles et les interactions médicamenteuses potentielles avec votre médecin avant de modifier votre alimentation.
