La spiruline est une algue bleu-vert microscopique unicellulaire qui est l'une des premières formes de vie sur la planète, selon le site Web de Spirulina World. La spiruline est considérée comme un «superaliment» en raison de sa vaste gamme de nutriments, y compris les protéines, les acides gras essentiels, les vitamines B, C, E et la chlorophylle. La spiruline est généralement consommée dans le régime alimentaire moderne sous forme de capsules, de comprimés ou de poudre, et peut être utilisée dans le cadre d'un programme de perte de poids. Prenez la spiruline selon les instructions du fabricant et consultez votre médecin avant d'inclure la spiruline dans vos efforts de perte de poids.
Haute teneur en nutriments
Souvent, lorsque vous avez faim, votre corps crée l'effet parce qu'il cherche à combler son propre besoin de nutriments. Selon le site Web Spirulina World, lorsque vous vous nourrissez régulièrement d'aliments de mauvaise qualité, votre cerveau déclenche votre appétit afin de trouver ce qu'il veut. La spiruline augmentera la concentration de nutriments dans votre corps et peut réduire la faim et les fringales dans le processus.
Riche en protéines
Prendre de la spiruline régulièrement est idéal pour développer des régimes musculaires ou à faible teneur en glucides en raison de sa teneur élevée en protéines. La spiruline contient jusqu'à 70 pour cent de protéines selon les conditions de croissance, ainsi que les huit acides aminés essentiels. L'absorption digestive de la protéine dans la spiruline est quatre fois supérieure à celle du boeuf, selon ChlorellaFactor.com. Des protéines facilement digestibles associées à un programme d'exercices judicieux aideront à développer la masse musculaire maigre, ce qui aidera votre corps à brûler plus de calories tout au long de la journée.
Faible en calories
La spiruline ne fournit que 3, 9 calories pour chaque gramme de protéines, par rapport au bœuf, qui fournit 65 calories pour chaque gramme de protéines, selon NaturalWays.com. Un comprimé standard de 500 mg de spiruline ne contient que deux calories. La consommation régulière de spiruline vous fournira une bonne partie de vos besoins nutritionnels quotidiens, sans aucune conséquence calorique.
Acides gras essentiels
La spiruline est une riche source d'acides gras oméga-3 et de GLA, ou acide gamma linolénique, explique ChlorellaFactor.com. La plus grande concentration de GLA trouvée dans le monde se trouve dans le lait maternel, car il est utilisé pour le développement cérébral du bébé en pleine croissance. Le GLA peut également aider à réguler votre glycémie et à contrôler les niveaux d'insuline, ce qui réduira à son tour les fringales de glucides et vous aidera à perdre du poids.
