Lorsqu'une articulation de votre colonne vertébrale bouge pendant que vous vous étirez ou pendant une manipulation vertébrale, vous pouvez entendre un bruit de craquement. Ce son est inoffensif, bien que manipuler vos articulations pour les faire craquer peut parfois provoquer une irritation des articulations. Les techniques de fissuration du bas du dos ou la manipulation professionnelle de la colonne vertébrale effectuée par un chiropraticien agréé aident à soulager la douleur et la tension dans le dos. Cependant, de graves problèmes de dos peuvent nécessiter des médicaments ou une intervention chirurgicale.
Le bas du dos apparaît lors de l'étirement
Si votre bas du dos apparaît lors de l'étirement, ne paniquez pas. - il est normal que les articulations des vertèbres émettent un bruit de craquement ou de craquement avec ce type de mouvement. Selon le livre d'entraide et de dos du chiropraticien, par Samuel Homola, lorsqu'il y a une liaison ou un verrouillage dans une articulation vertébrale, un bruit de craquement peut se produire lorsque l'articulation est soudainement desserrée par étirement ou manipulation.
La fissure que vous entendez est le son des gaz s'échappant des barrières de protection des fluides entourant l'articulation. Bien qu'il soit normal, et non nocif, de ressentir des «éclats» articulaires pendant les étirements ou autres mouvements tout au long de la journée, Homola vous met en garde de ne pas devenir «accro» aux éclats, car une manipulation excessive peut irriter vos articulations. Si vous ressentez de la douleur lorsque le bas de votre dos apparaît lors des étirements, consultez un professionnel de la santé.
Étirements pour les maux de dos
Que vous entendiez ou non des craquements lorsque vous étirez le dos, l'étirement est un bon moyen de soulager les maux de dos et de prévenir les blessures au dos. Les exercices d'étirement peuvent améliorer les maux de dos en soulageant les tensions, en augmentant la flexibilité et en renforçant la force des muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale.
Plusieurs étirements du dos, y compris la compression des épaules et l'étirement en rotation du bas du dos assis, peuvent être effectués facilement dans votre chaise de bureau au travail. En mettant l'accent sur les étirements doux et le renforcement, le yoga peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de maux de dos. Certains étirements de yoga pour le dos comprennent la pose de chat, la pose de cobra et la pose du genou à la poitrine. Si vous avez subi une grave blessure au dos, une intervention chirurgicale ou une ostéoporose, consultez votre médecin avant d'essayer des étirements du dos.
Ajustement chiropratique par un professionnel
Une autre thérapie pour les maux de dos, basée principalement sur la manipulation des articulations qui provoque une «fissuration», est la chiropratique. Lors d'un ajustement chiropratique - «techniques de fissuration» du bas du dos, un chiropraticien déplacera avec force les articulations de votre dos au-delà de leur amplitude de mouvement habituelle.
Vous pouvez entendre un grand craquement lorsque cela se produit et, par la suite, vous pouvez ressentir un certain soulagement de la douleur. L'ajustement chiropratique est sûr lorsqu'il est effectué par une personne formée et agréée en soins chiropratiques, bien que l'efficacité varie d'une personne à l'autre.
Traitement médical pour les maux de dos
Bien que les techniques d'étirement et de fissuration du bas du dos puissent aider à soulager en toute sécurité les maux de dos dans une certaine mesure, vous pouvez avoir besoin d'un traitement plus intensif si votre douleur est chronique ou intense. Consultez un médecin si vos maux de dos sont graves ou ne disparaissent pas après trois jours. Vous devriez également consulter un médecin si vous ressentez des maux de dos suite à une blessure. La plupart des maux de dos peuvent être traités sans chirurgie.
Votre médecin peut vous prescrire des analgésiques ou des anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire le craquement du bas du dos. Dans les cas les plus graves, lorsque d'autres traitements ne fonctionnent pas, la chirurgie peut soulager les maux de dos causés par des blessures ou des troubles musculo-squelettiques.
