Les steaks de fromage au poulet sont une alternative aux steaks de fromage à base de bœuf, offrant une saveur et une texture différentes ainsi qu'une valeur nutritionnelle différente. Ce type de sandwich sert des protéines, des vitamines et des minéraux de bonne qualité, mais il est riche en sodium et en matières grasses - bien que moins de matières grasses qu'un steak à base de bœuf. Malgré cela, il peut toujours être une option dans une alimentation saine.
Calories
Une marque de steak de poulet au fromage sur un rouleau de 6 pouces avec des oignons - une préparation courante - contient 450 calories. Si vous suivez un régime de 2 000 calories, un steak de fromage de poulet fournit 22, 5% des calories que vous pouvez consommer chaque jour. Alors que les hommes peuvent généralement manger entre 400 et 600 calories par repas, les femmes ont généralement besoin de moins de 300 à 500 calories. Cela rend un steak de fromage de poulet de cette taille trop grand d'un repas si vous êtes une femme mangeant à l'extrémité inférieure de cette échelle. Envisagez de consommer une portion plus petite ou de sauter le fromage pour aider à réduire les calories.
Lipides et cholestérol
Un steak de poulet au poulet contient 15 grammes de gras. Certaines personnes choisissent de consommer ce type de steak de fromage sur un steak de fromage classique à base de bœuf pour réduire la quantité de matières grasses dans leur alimentation, mais ce plat contient toujours un peu de ce macronutriment. Lorsque vous suivez un régime de 2 000 calories, vous devez viser à ingérer 20 à 35% de vos calories provenant des lipides, ou 44 à 78 calories. Un sandwich contient 52 milligrammes de cholestérol; vous devez vous efforcer de prendre quotidiennement 300 milligrammes ou moins de cholestérol alimentaire.
Glucides et protéines
Mangez un steak de poulet et vous consommez 45 grammes de glucides. Cela représente 13, 8 à 20% de la quantité nécessaire à votre alimentation. Un sandwich satisfait la majorité de vos besoins quotidiens en protéines, contenant 34, 3 gra, s; vous avez besoin de 46 à 56 grammes de protéines. Les protéines et les glucides contenus dans ce plat maintiennent votre niveau d'énergie.
Vitamines et mineraux
Les steaks de poulet au fromage sont une bonne source de vitamine C. Chaque portion - un sandwich de 6 pouces - fournit 49 pour cent de l'apport quotidien recommandé, ce qui rend ce plat utile pour revigorer votre système immunitaire. De plus, vous absorbez 24% du calcium dont vous avez besoin chaque jour. Le calcium dans un steak de fromage aide à garder vos os intacts, vous protégeant contre les cassures et la détérioration. Une portion représente également 10% de la consommation suggérée de fer.
Considérations
Un steak de fromage de poulet est assez riche en sodium, utilisant plus des deux tiers de la quantité à laquelle vous devez vous limiter chaque jour. Les 1116 milligrammes de sodium dans un sandwich peuvent entraîner un gonflement de vos membres qui se produit lorsque l'eau s'accumule sous votre peau, mais si vous surveillez votre consommation de sel tout au long de la journée ou si vous consommez uniquement un steak de fromage de poulet comme gâterie occasionnelle, votre santé ne devrait pas souffrir.
