Le citron cayenne cleanse, également appelé "master cleanse", le "cayenne pepper and lemon cleanse" ou le "lemonade cleanse", est un régime de désintoxication à court terme similaire à un jus rapide. Le nettoyage prétend détacher et éliminer la congestion, ce qui est censé détoxifier votre corps et vous aider à perdre du poids.
Détoxifier avec la limonade au poivre de Cayenne?
Stanley Burroughs a fait la promotion du nettoyage au poivre de Cayenne et au citron en 1940 comme remède contre les ulcères d'estomac. Il a ensuite été expliqué plus en détail dans son livre "The Master Cleanser", publié pour la première fois en 1976.
L'intérêt renouvelé pour le nettoyage à la limonade est venu avec le livre de Peter Glickman "Perdre du poids, avoir plus d'énergie et être plus heureux en 10 jours", qui a été publié pour la première fois en 2004. L'artiste d'enregistrement Beyonce Knowles a popularisé le régime en 2007 tout en l'utilisant pour perdre 20 livres. la préparation de son rôle dans le film "Dreamgirls."
Selon «The Master Cleanser», l'alcool, l'alimentation, les drogues et le stress introduisent des toxines dans votre corps qui, avec le temps, s'accumulent, empêchent une bonne absorption des nutriments et deviennent toxiques pour le corps. Un article de novembre 2017 dans le Research Journal of Pharmacy and Technology a noté que le jus de citron aide à éliminer les toxines du corps, permettant ainsi au corps d'augmenter son métabolisme et de perdre du poids.
Cependant, la diététiste Katherine Zeratsky de la Mayo Clinic dit qu'il y a peu de preuves pour soutenir l'idée que le jus nettoie détoxifie le corps. Le foie et les reins sont chargés de débarrasser le corps des toxines et, dans la plupart des cas, ils sont compétents pour le faire.
La recette de nettoyage au citron
La capsaïcine, un extrait de poivre, a été signalée dans une étude de juin 2014 dans Appetite pour augmenter le sentiment de satiété et éviter de trop manger. Afin de préparer votre limonade au poivre de Cayenne, commencez par combiner 2 cuillères à soupe de jus de citron ou de citron vert biologique avec 2 cuillères à soupe de sirop d'érable de grade B, 1/10 cuillère à soupe de poivre de Cayenne biologique et 8 onces d'eau purifiée. Pendant 10 jours, buvez 6 verres à 12 verres de limonade par jour comme seule source de nourriture.
Pour aider à l'élimination, buvez un thé laxatif le matin et avant de vous coucher. Si un nettoyage accru du côlon est souhaité, buvez une chasse d'eau salée. Ce rinçage à l'eau salée, ou nettoyage du côlon à l'eau salée, peut être fait en combinant 1 litre d'eau chaude purifiée avec 2 cuillères à soupe de sel de mer non iodé. La chasse d'eau salée doit être consommée le matin à jeun, avant de boire la limonade au poivre de Cayenne ou le thé laxatif.
Effets secondaires de nettoyage de limonade
Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer le nettoyage au poivre de Cayenne et au citron, surtout si vous prenez des médicaments à long terme. Il y a une variété d'effets secondaires que vous devez connaître avant de commencer ce nettoyage détoxifiant à la limonade.
La Harvard Medical School rapporte que les risques médicaux et les effets secondaires de la désintoxication comprennent un manque de nutriments essentiels, la déshydratation, l'épuisement des électrolytes, une altération de la fonction intestinale et une acidose métabolique. De plus, sur le site Web de la Mayo Clinic, le gastro-entérologue Michael Picco, MD, écrit que la plupart des médecins ne recommandent pas les nettoyages du côlon parce que "le système digestif et les intestins éliminent naturellement les déchets et les bactéries".
Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH) prévient que les nettoyages peuvent ne pas être sûrs et pourraient entraîner des déséquilibres électrolytiques. Le CCNSI déclare également que vous pouvez ressentir des maux de tête, des évanouissements, une faiblesse, une déshydratation et des douleurs de faim pendant un nettoyage. Bien que la perte de poids potentielle favorisée par le nettoyage au citron puisse être tentante, de tels effets secondaires peuvent vous suffire pour «simplement dire non» à ce nettoyage au poivre de Cayenne.
