Vos muscles ont besoin de magnésium pour fonctionner correctement, comme tous vos autres organes. Si vous n'obtenez pas assez de ce minéral, vous pouvez ressentir des spasmes musculaires et de la fatigue. Bien que trop de magnésium puisse également être dangereux, les douleurs musculaires et la fatigue ne sont pas des effets secondaires courants. Discutez avec votre médecin de votre apport en magnésium pour déterminer la bonne dose pour vous.
Magnésium et muscles
Vos muscles ont besoin de magnésium pour se contracter et se détendre en douceur, ce qui aide à prévenir les spasmes et les sensations générales de faiblesse musculaire. Le magnésium contribue également à la production et à la distribution d'énergie de votre corps, sans lesquelles vos muscles et autres organes ne pourraient pas fonctionner comme ils le devraient. Le magnésium aide également le corps à produire des protéines, ce qui est impératif pour le développement et la réparation musculaire.
Faible apport
Apport élevé
Bien qu'un faible apport de magnésium soit dangereux, prendre trop de risques pose également des risques. Les douleurs musculaires et la fatigue ne sont pas des effets secondaires courants d'un apport élevé en magnésium. Très probablement, vous ressentirez des vomissements, des nausées, une pression artérielle basse, de la confusion et un pouls lent. Si votre toxicité devient grave, vous pouvez tomber dans le coma ou même mourir. Trop de magnésium peut également entraîner un déséquilibre d'autres minéraux, et si votre taux de calcium est faible, cela peut également entraîner une carence en calcium.
Considérations supplémentaires
Ne commencez jamais à prendre du magnésium ou tout autre supplément minéral sans en avoir d'abord discuté avec votre médecin. Les personnes atteintes de certaines conditions médicales peuvent avoir besoin de plus de magnésium que celles qui sont en bonne santé, et ne pas répondre à ces besoins peut entraîner une faiblesse musculaire et d'autres symptômes d'une carence en magnésium. Parlez à votre médecin de l'apport de magnésium qui vous convient le mieux et dites-lui si vous ressentez des douleurs musculaires et de la fatigue. Il se peut que la cause de vos symptômes soit autre chose que votre apport en magnésium.
