Selon un article de CBSNews.com, environ 50% des Américains boivent du café chaque jour, à raison de trois à quatre tasses par personne. Sa popularité est due au coup de pied qu'il fournit, explique Bennet Weinberg, auteur de deux livres sur la boisson, affirmant que sans caféine, le café ne serait pas aussi populaire. La caféine est un stimulant qui active le système nerveux central, mais trop peut réduire vos niveaux d'énergie.
À propos de la caféine
Les buveurs de secousse obtiennent quand ils consomment du café provient exclusivement de la teneur en caféine. La caféine est considérée comme un médicament qui stimule le système nerveux central et augmente l'énergie et la vigilance. Certaines personnes reçoivent un regain d'humeur temporaire. Cependant, trop de caféine peut provoquer de l'anxiété, des maux de tête, de la nervosité et des tremblements. Ceux qui ont bu une tasse tard dans la journée savent qu'elle peut nuire au sommeil. Boire de la caféine en quantité modérée, comme trois tasses de café de 8 onces ou 250 milligrammes par jour, est considéré comme sûr selon les National Institutes of Health. Soyez conscient que même aussi peu que 100 milligrammes par jour peuvent vous rendre dépendant de la caféine, selon KidsHealth.org. Sans votre dose quotidienne, vous pourriez vous sentir extrêmement fatigué et irritable.
Une fonction
Boire une tasse de café donne à la plupart des gens une explosion d'énergie initiale, mais il n'est pas rare que cette explosion soit suivie d'un crash énergétique. Après quelques heures d'opération sur un high artificiel, votre corps se normalise et vous pourriez vous sentir fatigué. Après plusieurs centaines de milligrammes de caféine, cette cinquième ou sixième tasse ne peut tout simplement pas fournir suffisamment de portance.
Surcharge surrénale
Sommeil
Votre habitude de café pourrait être par inadvertance responsable de votre fatigue. Alors que les experts suggèrent de boire votre dernière tasse plusieurs heures avant le coucher, afin de ne pas perturber votre repos, l'effet du médicament peut persister dans le système pendant des heures. Certaines personnes sont également très sensibles au produit chimique. Ils pourraient attribuer leur lancer et se tourner vers des facteurs de stress quotidiens, mais le stress et l'anxiété sont également des effets secondaires de la caféine. Après plusieurs nuits de sommeil médiocre, les gens peuvent développer un déficit de sommeil, ce qui entraîne une sensation de fatigue, selon un article de 2010 de "Newsweek".
