Parfois, la solution aux éternuements après avoir couru dans le froid est de laisser derrière elle cette écharpe en laine qui démange. Mais si vous éternuez constamment après un entraînement, cela peut prendre un certain travail de détective pour exclure les causes potentielles et se concentrer sur le déclencheur réel.
Allergies et éternuements après un entraînement
Si les entraînements en plein air provoquent des démangeaisons et des éternuements, le rhume des foins peut certainement être la raison. Bien sûr, il y a une raison pour laquelle votre médecin peut s'en tenir au terme plus précis de "rhinite allergique". Le foin n'est qu'un des nombreux stimulants provoquant une réaction d'histamine qui conduit à des éternuements. Il peut également provoquer un écoulement nasal, des sinus congestionnés, des démangeaisons des yeux et une goutte postnasale.
Voici quelques déclencheurs d'éternuements que vous pourriez rencontrer lors de divers types d'entraînement, que vous éternuiez après avoir couru à l'intérieur ou que vous ayez terminé une promenade dans le parc.
- Pollen des arbres, de l'herbe à poux ou de l'herbe. Chaque type de pollen a sa propre saison pour «briller», de sorte que différentes personnes sont affectées à différents moments.
- Spores de moisissures et de certains champignons. Ceux-ci sont particulièrement susceptibles de vous affecter pendant un entraînement en salle, si votre maison ou votre centre de remise en forme est tapi.
- Acariens. Pour les personnes atteintes de rhinite allergique, faire des redressements assis sur un tapis poussiéreux peut définitivement provoquer des éternuements.
- Squames d'animaux. Si vous avez des animaux domestiques, les allergènes peuvent se rapprocher de vos voies nasales pendant que vous dansez dans une tempête (de squames) avec votre ruban d'aérobic.
Faire face aux «Achoos» non allergiques
Et si vous avez testé négatif pour les allergies, mais éternuez toujours après avoir couru à l'intérieur, ou éternuez après une séance d'entraînement à l'extérieur? Vous pouvez avoir une rhinite non allergique. La clinique Mayo souligne que la plupart des gens ne développent cette condition qu'après 20 ans.
Les symptômes autres que les éternuements après une séance d'entraînement peuvent inclure la toux, le nez qui coule ou bouché et une goutte postnasale. Contrairement au rhume des foins, la rhinite non allergique ne provoque généralement pas de démangeaisons dans le nez, la gorge ou autour des yeux.
Pointe
N'ayez pas peur d'enquêter, même sur les théories les plus «là-bas» sur les raisons pour lesquelles vous éternuez après le yoga dans le parc ou un jogging sur la plage. Certaines personnes ont un réflexe d'éternuement photique. C'est une façon élégante de dire que le fait de pénétrer dans la lumière du soleil à partir d'un intérieur plus sombre provoque une réaction excessive des nerfs de la cavité nasale aux changements du nerf optique.
Explorer la rhinite induite par l'exercice
Sans doute une sous-catégorie de la rhinite non allergique, la rhinite induite par l'exercice est toujours à l'étude, selon un examen du phénomène publié dans l'édition de novembre 2018 des Annals of Allergy, Asthma & Immunology. Mais les premières recherches indiquent que les athlètes qui ne présentent aucun autre signe d'allergies ou de sensibilités, souffrent toujours de symptômes nasaux spécifiquement après l'entraînement.
Parce que le syndrome est encore difficile à cerner, vous devrez peut-être expérimenter un traitement afin d'arrêter les éternuements après une séance d'entraînement. Même si votre état de santé s'apparente à une «allergie à l'exercice», cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver le bon médicament pour réduire les symptômes afin que vous puissiez continuer à vous entraîner.
Quelles sont vos options de traitement?
Malgré la condition spécifique causant vos éternuements après l'exercice, la plupart des traitements prescrits sont les mêmes, que la cause la plus probable soit les allergies, la rhinite non allergique ou la rhinite induite par l'exercice. Ils comprennent les décongestionnants, les antihistaminiques et les sprays corticostéroïdes.
L'identification et l'élimination de certains déclencheurs peuvent prendre un certain temps. Essayez de réduire les sensibilités aux moisissures et à la poussière associées aux éternuements après avoir couru à l'intérieur en passant au jogging extérieur. D'un autre côté, si une certaine forme de rhume des foins est votre problème, déplacer une séance d'entraînement à l'intérieur pendant votre pire saison pourrait être la meilleure option.
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