Ce serait bien de pouvoir simplement prendre une pilule et perdre du poids. Bien qu'il existe des preuves que le poivre de Cayenne peut augmenter votre métabolisme, il vaut peut-être mieux perdre les kilos à l'ancienne - grâce à un régime alimentaire et à l'exercice. Consultez votre médecin avant d'ajouter des compléments alimentaires à votre régime, y compris des pilules de poivre de Cayenne, qui peuvent avoir des effets indésirables pour de nombreuses personnes.
Ingrédient actif dans le poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne est une épice utilisée dans une variété de cuisines, notamment créole, asiatique et mexicaine. Le composant qui donne à ces aliments leur élan épicé - la capsaïcine - est également celui qui aide à perdre du poids. En plus de vous aider à perdre une partie de ces kilos indésirables, la capsaïcine a également des propriétés analgésiques. Vous pouvez trouver de la capsaïcine dans les poivrons frais et les épices séchées ainsi que les pilules de poivre de Cayenne.
Poivre de Cayenne et perte de poids
Le piment de Cayenne, utilisé comme aliment ou comme complément, peut vous aider à perdre du poids en augmentant votre métabolisme, en aidant votre corps à brûler les graisses et en diminuant votre appétit. En fait, une étude de 2012 publiée dans Appetite rapporte que la capsaïcine peut vous aider à brûler 50 calories supplémentaires par jour et peut entraîner une perte de poids significative sur une période d'un à deux ans.
Les résultats des capacités de combustion des calories du poivre de Cayenne sont cependant incohérents, selon une étude de 2012 publiée dans Chemical Senses. Le piment de Cayenne peut ne pas être aussi efficace pour augmenter le métabolisme chez les personnes en surpoids et obèses, selon l'étude. Il est également à noter que les effets diminuent avec le temps, ce qui pourrait signifier que votre corps développe une tolérance. Et si c'est le cas et que vous êtes déjà un consommateur régulier de nourriture épicée, les pilules de poivre de Cayenne peuvent ne pas être bénéfiques du tout.
Interactions médicamenteuses et effets secondaires
Comme avec tout supplément à base de plantes, il y a toujours des effets secondaires potentiels et des problèmes de santé lorsque vous prenez quelque chose comme des pilules de poivre de Cayenne. L'Université du Maryland Medical Center note que bien qu'il soit sûr pour les femmes qui allaitent de manger du poivre de Cayenne dans les aliments, le prendre sous forme de supplément n'est pas recommandé car il passe dans le lait maternel. De plus, si vous avez un ulcère ou des brûlures d'estomac lorsque vous mangez des aliments épicés, vous pouvez également avoir des effets néfastes lorsque vous prenez des pilules de poivre de Cayenne. De plus, si vous en prenez trop, vous pourriez ressentir des douleurs à l'estomac. Les personnes allergiques au latex, au kiwi, aux bananes, aux avocats ou aux châtaignes peuvent également être allergiques au poivre de Cayenne.
Les pilules de poivre de Cayenne peuvent également interagir avec un certain nombre de médicaments - sur ordonnance et en vente libre - y compris les médicaments contre l'hypertension artérielle, les réducteurs d'acide gastrique, les anticoagulants, les médicaments contre le diabète et le médicament contre l'asthme la théophylline. De plus, les interactions avec les suppléments à base de plantes anticoagulants, tels que le ginkgo, le gingembre, le ginseng et l'ail, suscitent des inquiétudes.
Ajoutez de la chaleur à vos aliments
Au lieu de prendre une pilule pour vous aider à perdre du poids, utilisez du poivre de Cayenne sous sa forme naturelle, fraîche ou séchée, et ajoutez-le à vos aliments. Avec seulement 6 calories par cuillère à café, l'épice ajoute beaucoup de saveur avec très peu de calories, ce qui en fait un bon choix pour tout plan de perte de poids. Saupoudrez une partie de la poudre séchée sur vos œufs durs au petit déjeuner pour un peu de chaleur, ou mélangez-la dans votre soupe de haricots au déjeuner. Hachez le poivron frais et faites-le sauter avec votre sauté ou incorporez-le avec votre riz brun. Le poivre de Cayenne ajoute également de la chaleur épicée au chili, aux ragoûts, aux viandes et aux plats de légumes.
