La vitesse est nécessaire dans de nombreux sports et la capacité de la générer rapidement est une compétence convoitée. Si vous êtes un sprinteur d'athlétisme, un nageur de sprint, un cycliste de vitesse ou un patineur de vitesse, par exemple, la vitesse est la partie la plus importante de votre événement. La vitesse est également un facteur important dans d'autres sports comme la boxe, le soccer, le football, le basketball et le hockey. Pour déterminer vos progrès et savoir si vous accélérez, vous devrez vous tester sur différents types de vitesse.
Sprint
Un exemple de test de sprint est le tiret de 40 verges. Le tiret de 40 verges est une mesure pour aider à déterminer la vitesse de sprint d'un joueur universitaire. Il est également considéré comme le test le plus prestigieux de la moissonneuse-batteuse annuelle de la NFL. Le joueur le plus rapide de la moissonneuse-batteuse 2010 était le receveur large Jacoby Ford, qui l'a couru en 4, 28 secondes. Pour ce faire, choisissez simplement un point de départ et utilisez un appareil de mesure pour marquer une ligne d'arrivée à 40 mètres. Sprint aussi vite que possible du début à la fin. Demandez à un ami de vous chronométrer avec un chronomètre et travaillez à battre ce temps la prochaine fois que vous l'exécuterez. Essayez d'utiliser une position à trois ou quatre points à partir de la ligne de départ. Une position à trois points a les deux pieds au sol et une main vers le bas tandis que les quatre membres sont au sol pour une position à quatre points.
Navette
Une autre façon de mesurer votre vitesse est une navette de 10 x 5 m. Vous aurez besoin de cônes, d'un chronomètre et d'un ruban à mesurer pour mesurer 5 mètres entre les cônes. Prenez les deux cônes et placez-les à 5 mètres. Sprint aussi vite que possible vers le cône opposé et retour au départ. Vous allez aller et venir cinq fois. Ce n'est pas seulement une mesure de vitesse mais aussi d'agilité.
Réaction
Dans cet exercice, vous aurez besoin d'une règle de 1 mètre et d'un ami pour le tenir pour vous. Votre pouce et votre index doivent être écartés. Votre ami tient la règle entre ces deux doigts et vous devez avoir le pouce et l'index à niveau avec le marqueur de 0 cm sur la règle. Lorsque votre ami laisse tomber la règle, attrapez-la le plus rapidement possible. Votre ami enregistre la distance entre le bas de la règle et le haut du pouce. Cela permet d'indiquer la vitesse à laquelle vous avez réagi après la chute de la règle.
