Il existe un moyen naturel d'augmenter votre taille en augmentant les niveaux d'hormone de croissance humaine (HGH) dans votre corps. La production de l'hormone commence à ralentir avec l'âge. À l'approche de l'âge adulte, l'hormone a tendance à être moins efficace. Parlez à votre professionnel de la santé pour en savoir plus sur les options, en plus des options naturelles, qui peuvent aider à augmenter votre HGH pour la taille.
Étape 1
Utilisez des suppléments ou des injections d'hormone de croissance. Ces suppléments sont assez chers, l'injection coûte encore plus cher et il y a généralement des effets secondaires graves. Selon la clinique Mayo, si vous prenez ces suppléments ou injections, vous devriez être surveillé par votre professionnel de la santé tous les deux mois pour vérifier votre taux d'hormones. La Clinique Mayo suggère de porter un bracelet d'alerte médicale et de porter une carte dans votre portefeuille pour informer les autres en cas d'urgence que vous prenez un médicament à base d'hormone de croissance.
Étape 2
Dormez bien. Aussi petit que cela puisse paraître, si vous dormez bien pendant la nuit, votre corps a tendance à augmenter la production de toutes les hormones dans le corps. Selon Growing Taller Guide, en plus de donner à votre corps le repos dont il a besoin, le sommeil permet également à votre corps de se développer et de grandir naturellement.
Étape 3
Faites de l'exercice au moins cinq fois par semaine. En utilisant des exercices qui aident à gagner de la hauteur, vous augmenterez naturellement le niveau de HGH dans votre corps. Certains exercices de musculation, sprints de haute intensité et suspension de barre peuvent vous aider à y parvenir. Growing Taller Guide dit également que vous devez d'abord renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux pour tirer le meilleur parti de vos exercices.
Étape 4
Ayez une alimentation saine. Selon GrowTaller.com, vous devez manger plus d'aliments riches en acides aminés pour aider à augmenter les niveaux de HGH dans votre corps. L'ajout de calcium, de zinc, de fer, de cuivre et de magnésium à votre alimentation peut également vous aider à augmenter ces niveaux.
