Lorsque votre miroir révèle que le plus beau du pays a un menton lâche et flasque, cette image importune peut vous faire paraître et vous sentir plus âgée. Pour certaines personnes, les ajustements alimentaires peuvent aider à améliorer la situation, tandis que pour d'autres, le problème peut être héréditaire. Quoi qu'il en soit, il existe des moyens de resserrer le menton de la dinde par des exercices et des étirements.
Exercice de mastication verticale
Tout en étant assis sur une chaise en position verticale, inclinez la tête en arrière de manière à regarder le plafond droit. Avec vos lèvres jointes, commencez à bouger votre bouche dans un mouvement de mastication. Vous sentirez les muscles de votre bouche et de votre menton commencer à travailler. Effectuez le mouvement de mastication 20 fois, puis détendez-vous. Répétez l'exercice plusieurs fois. Vous pouvez également faire cet exercice en position debout.
Exercice de baisers
Asseyez-vous droit sur une chaise, la tête inclinée vers l'arrière et les yeux levés. Rentrez vos lèvres comme si vous essayiez d'embrasser le plafond. Maintenez la position du pli pendant cinq secondes, puis détendez-vous. Gardez la tête inclinée vers l'arrière et répétez l'exercice de la rondelle cinq fois, en vous reposant brièvement entre chaque répétition. Concentrez-vous sur vos muscles de la bouche et du menton pendant l'exercice.
Exercice de la langue
En position assise ou debout, inclinez la tête en arrière pour regarder le plafond. Sortez votre langue et essayez de l'étirer pour que la pointe touche votre menton. Même si vous ne pouvez pas l'atteindre, étirez la langue aussi loin que possible. Maintenez votre langue dans cette position pendant 10 secondes, puis relâchez-la à nouveau. Après un bref repos, répétez l'exercice. Vous devriez pouvoir sentir les muscles de votre cou se resserrer.
Stretch cou couché
Allongez-vous sur le dos sur votre lit, la tête pendue sur le côté. Relevez lentement la tête vers le haut vers votre torse. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez l'exercice plusieurs fois. Si à tout moment vous ressentez une douleur au cou ou une gêne, arrêtez l'exercice. Gardez votre corps et votre cou droits tout au long de l'exercice.
Rouleau de cou
En position assise ou debout en position verticale, tournez doucement la tête de votre épaule gauche vers votre épaule droite. Déplacez-vous lentement, assurant un mouvement régulier des muscles de votre cou. Commencez par des mouvements semi-circulaires de l'épaule gauche, jusqu'à votre poitrine et jusqu'à votre épaule droite. Passez progressivement à des rotations complètes tout autour de votre épaule gauche à l'épaule droite et de nouveau jusqu'au début. Répétez l'exercice plusieurs fois. Arrêtez-vous si vous ressentez une gêne.
