La poudre de protéines de riz brun présente de nombreux avantages pour la santé et la forme physique. Il fournit une source pratique de nutriments protéiques pour les végétariens et les autres personnes qui suivent un régime restreint. Comme le riz blanc, le riz brun est un grain qui contient des amidons et des protéines naturels, la différence étant que le riz brun contient toujours son son ou sa fibre naturelle. Étant donné que la poudre de protéine de riz brun est considérée comme hypoallergénique, elle peut également constituer un excellent choix pour les personnes allergiques aux produits laitiers, au soja et / ou au gluten. Consultez toujours votre médecin avant d'ajouter un supplément de protéines à votre alimentation.
Végétarien et végétalien
La poudre de protéines de riz brun constitue une source supplémentaire de protéines alimentaires pour les végétariens et / ou les végétaliens qui ne peuvent pas utiliser de protéines animales. Grâce aux progrès des méthodes d'extraction des protéines, les protéines de riz brun peuvent être séparées avec succès du grain ou de l'amidon. Un produit typique peut contenir de 20 à 24 grammes de protéines par portion de cuillère. Étant donné que les protéines sont un macro-nutriment essentiel qui fait souvent défaut aux végétariens, les poudres de protéines peuvent aider à combler le déficit nutritionnel.
Hypoallergénique
Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas tolérer les œufs, le lait et les protéines dérivées du soja en raison d'allergies. Par exemple, le sucre de lait appelé lactose peut provoquer des réactions allergiques graves qui entraînent des effets secondaires gastro-intestinaux indésirables comme des nausées, des ballonnements, de la diarrhée ou des vomissements. La poudre de protéine de riz brun convient à presque tous les utilisateurs. Il ne contient pas non plus de gluten, la protéine de blé que certains fabricants ajoutent aux poudres ou aux produits. La plupart des protéines de riz brun sont biologiques et contiennent peu ou pas de colorants artificiels, édulcorants ou charges.
Récupération musculaire
Comme toute autre protéine, le riz brun contient des acides aminés, les éléments constitutifs des structures protéiques comme vos muscles. Un entraînement physique intense ou simplement des activités quotidiennes entraînent une dégradation musculaire. Le corps utilise des protéines alimentaires pour fournir les acides aminés nécessaires à la reconstruction de vos muscles. Pour la récupération des séances d'entraînement, l'auteur du "Programme de transformation du corps du Saint Graal" Tom Venuto recommande 30 à 50 grammes de protéines. Alors que les protéines du riz brun sont plus lentement digérées que les protéines de lactosérum ou d'œuf, le riz brun contient toujours tous les acides aminés nécessaires.
La combustion des graisses
L'augmentation de l'apport en protéines alimentaires avec des suppléments comme la poudre de protéines de riz brun accélère la combustion des graisses. Les protéines ont un effet «thermique», c'est-à-dire qu'elles créent de la chaleur dans l'organisme par le processus de digestion. Étant donné que les protéines prennent beaucoup d'énergie à digérer, vous brûlez plus de calories après avoir mangé un repas riche en protéines. En fait, jusqu'à 30 pour cent des calories des protéines sont brûlées par sa digestion selon "The Abs Diet" de David Zinczenko. Construire une stratégie de perte de poids autour de sources maigres de protéines comme la poudre de riz brun a un sens nutritionnel.
Sucre dans le sang
Les protéines alimentaires ont un autre effet important sur vos efforts de perte de poids. La glycémie augmentera en réponse aux repas, provoquant ainsi la sécrétion par le pancréas de l'hormone insuline pour faciliter le stockage des nutriments en circulation. Les grosses pointes d'insuline qui résultent de repas riches en glucides déclenchent le stockage des graisses et peuvent conduire à une résistance à l'insuline selon "The Fat Burning Bible" de Mackie Shilstone. Prendre plus de protéines avec un repas aide à équilibrer cet effet de la glycémie et de l'insuline pour empêcher le stockage des graisses corporelles.
