Commençant souvent entre 8 et 16 ans, la menstruation fait partie intégrante de la vie de chaque fille. Pendant le cycle menstruel, le corps d'une femme expulse le sang et les tissus qui se sont accumulés le long des parois de son utérus. D'une durée de trois à sept jours, les règles d'une femme surviennent généralement une fois par mois jusqu'à ce qu'elle atteigne la fin de l'âge adulte. Beaucoup de filles se demandent si elles peuvent encore aller nager pendant un cycle menstruel.
Prenez le bain
Pour répondre à la question tout simplement, oui, vous pouvez absolument aller nager pendant votre cycle menstruel. En fait, vos règles ne devraient vraiment pas vous empêcher de faire une activité. Certaines femmes ont même des rapports sexuels pendant les menstruations; bien que l'activité puisse devenir un peu désordonnée, elle est parfaitement sûre. Que vous nagiez en cours de gym, dans le cadre d'un club ou simplement pour le plaisir, votre cycle menstruel ne devrait pas vous empêcher de sauter dans la piscine.
Soyez prêt pour l'action
Cela dit, vous devez utiliser les fournitures appropriées tout en nageant pendant vos règles. Assurez-vous de ranger des tampons supplémentaires ou une coupe menstruelle dans votre sac de natation. Si vous portez un tampon menstruel pendant la natation, l'eau de la piscine rendra le tampon humide et détrempé. En plus de rendre le coussin moins absorbant, il pourrait également permettre à votre sang de fuir dans l'eau de la piscine. Utilisez plutôt un tampon ou une coupe menstruelle pour recueillir votre sang pendant que vous nagez. Un tampon est un cylindre de coton doux inséré dans le vagin. Une fois inséré, le tampon absorbe le sang et l'empêche de sortir de votre corps. Une petite ficelle attachée à l'extrémité du tampon dépasse de votre vagin, permettant un retrait facile. Lorsque vous portez un maillot de bain, glissez simplement cette chaîne à l'intérieur de l'entrejambe du maillot. Si vous n'aimez pas les tampons, pensez à utiliser une coupe menstruelle. Généralement en caoutchouc ou en silicone, ces petites coupelles sont également insérées dans le vagin pendant vos règles. Plutôt que d'absorber le sang comme un tampon, la tasse attrape simplement le sang. Selon votre flux sanguin, les coupes menstruelles peuvent généralement être portées pendant 6 à 12 heures avant de devoir être vidées, bien qu'une vidange plus fréquente puisse empêcher un débordement.
Accompagnez votre flux
Les tampons sont disponibles dans une grande variété de tailles et il est important de choisir la taille appropriée pour votre période. Basez la taille du tampon sur votre circulation sanguine; les saignements abondants nécessitent une forte absorption, tandis que les saignements légers ne nécessitent qu'une faible absorption. L'utilisation d'un tampon absorbant la lumière un jour de saignement abondant pourrait entraîner des fuites, ce qui pourrait être un problème embarrassant que ce soit dans la piscine ou sur un terrain sec. Comme la chaîne du tampon deviendra probablement saturée d'eau de piscine, changez votre tampon après la baignade.
Cramper votre style
Pendant les menstruations, certaines femmes éprouvent de graves crampes dans la partie inférieure de l'estomac. Bien que ces crampes ne causent généralement pas de problèmes importants, elles peuvent être extrêmement douloureuses. Bien que l'exercice aide généralement à soulager les crampes, vous devrez peut-être éviter de nager si vos crampes sont trop intenses. Si les crampes menstruelles vous font souvent doubler de douleur, perdre le souffle ou vous serrer le ventre soudainement, la natation peut être dangereuse. Si vous choisissez de nager avec des crampes menstruelles sévères, assurez-vous qu'un adulte est à proximité pour garder un œil sur vous.
