Nos visages sont souvent les premiers endroits qui montrent des signes de vieillissement sur notre corps à travers les rides et la peau enfoncée en raison de la perte d'élasticité. Bien qu'il existe des remèdes chirurgicaux pour certaines de ces conditions, il existe également des exercices qui peuvent aider à atténuer ces signes de vieillissement. Parlez-en à votre médecin avant de commencer ces exercices pour vous assurer qu'ils vous conviennent.
Inflation des joues
Cet exercice aide à tonifier et à resserrer la peau autour de la bouche et des joues, selon le site Ageless.co. Il est effectué en tenant la bouche fermée et en la remplissant d'air. Commencez par déplacer l'air sous votre lèvre supérieure et maintenez-le là pendant 10 secondes avant de le déplacer sur votre joue gauche suivi de votre joue droite. Assurez-vous que vous maintenez l'air pendant 10 secondes dans chaque position. Les partisans du site Web Ageless notent que ces exercices peuvent être effectués une fois par jour ou trois fois par semaine tandis que LifeMojo.com vous suggère d'effectuer cinq répétitions de cet exercice chaque fois que vous exercez votre visage.
Faites de l'exercice avec le sourire
Cet exercice aide également à remplir ces joues enfoncées en aidant à renforcer les muscles de votre visage, selon LifeMojo.com. Il est effectué en regardant dans un miroir et en souriant tout en gardant la bouche fermée. Le site Web suggère que vous exécutiez ce mouvement pendant que vous essayiez de «faire en sorte que vos coins de bouche touchent vos oreilles». Suivez cet exercice en plissant le nez pour stimuler les muscles situés sous votre joue. LifeMojo.com vous recommande de maintenir chaque contraction pendant environ cinq secondes et de répéter chaque exercice 10 fois.
Exercices oculaires
Nos yeux s'enfoncent souvent avec l'âge, ce qui donne une apparence disgracieuse. Cet exercice aidera à tonifier la peau autour de vos yeux pour aider à obtenir un look plus jeune. Asseyez-vous sur une chaise confortable, les yeux fermés. Gardez les yeux fermés et déplacez vos globes oculaires comme si vous regardiez le plus haut possible, puis regardez le plus bas possible. Répétez 10 à 15 fois, selon la page d'exercices faciaux sur FitnessHealthZone.com. Un autre exercice oculaire est effectué en fermant les yeux et en soulevant vos sourcils autant que possible pour aider à étirer la peau de vos paupières. Vous devriez maintenir cette position pendant environ 10 secondes et répéter 10 fois, selon le site Web.
