Les éjaculations prématurées pendant l'activité sexuelle peuvent être frustrantes pour vous et votre partenaire. Il existe une variété de suppléments vitaminiques en vente libre que vous pouvez prendre pour prévenir ce trouble. Dans certains cas, l'éjaculation précoce peut être un problème sous-jacent à un état grave. Discutez avec votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé de vos préoccupations et faites-lui savoir si vous décidez de prendre un supplément de vitamines.
Qu'est-ce que l'éjaculation précoce?
L'éjaculation précoce se produit lorsque vous éjaculez avant ou peu de temps après le début des rapports sexuels. Cette condition est courante, selon les National Institutes of Health. Les contributeurs psychologiques, tels que l'anxiété, les problèmes relationnels ou la dysfonction érectile peuvent inhiber votre capacité à maintenir une activité sexuelle. De temps en temps, des problèmes biologiques, tels que des problèmes thyroïdiens, des niveaux hormonaux anormaux ou la génétique jouent un rôle dans les éjaculations prématurées fréquentes. Parlez à votre fournisseur de soins de santé de vos préoccupations avant que cela ne vous perturbe la vie.
Acide folique
Votre médecin peut vous prescrire des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS, pour traiter la dépression. Les ISRS agissent en bloquant la réabsorption de la sérotonine, un neurotransmetteur. Ce processus aide à équilibrer la sérotonine, stimulant ainsi votre humeur. Selon une hypothèse publiée par des chercheurs dans la revue "Medical Hypothesis" en 2011, l'acide folique, une vitamine B, pourrait agir de manière similaire en interagissant avec des neurotransmetteurs monoamines. Ces types d'émetteurs régulent et modifient les signaux entre les cellules du cerveau appelées neurones, ce qui peut stabiliser votre humeur. Pour une santé optimale, le Linus Pauling Institute recommande l'ingestion quotidienne de 400 microgrammes d'acide folique, car cela peut aider à réduire le stress, peut-être à l'éjaculation précoce.
Vitamine C
L'acide lactique et les radicaux libres sont des sous-produits des contractions que vous ressentez pendant l'éjaculation. Les éjaculations fréquentes peuvent provoquer une accumulation dans la région pelvienne, ce qui peut entraîner des éjaculations prématurées fréquentes. Dans le journal "Medical Hypothesis" en 2009, les chercheurs ont suggéré que la vitamine C peut aider à éliminer certains de ces sous-produits. L'un des rôles de la vitamine C est d'agir comme un antioxydant, éloignant les radicaux libres hautement réactifs nocifs qui endommagent les cellules et peuvent endommager les veines du pénis. Obtenir des quantités adéquates de vitamine C par jour, environ 90 milligrammes, peut aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres, réduisant les problèmes associés aux éjaculations prématurées, au fil du temps.
Vitamine E
La vitamine E possède également des propriétés antioxydantes et peut aider à éliminer les radicaux libres. En plus d'endommager les cellules et les parois des veines, les radicaux libres peuvent briser le tissu musculaire. Avoir une abondance de radicaux libres flottant dans votre région pelvienne peut affaiblir les muscles, augmentant vos problèmes d'éjaculation précoce. Assurez-vous d'ingérer les 15 milligrammes recommandés ou 22, 4 unités internationales de vitamine E par jour, suggère l'Office of Dietary Supplements.
