Si votre boisson typique désaltérante est du soda, il est temps de reconsidérer vos choix de boissons. La Harvard School of Public Health rapporte que les boissons sucrées jouent un rôle important dans l'épidémie d'obésité aux États-Unis, notant qu'un soda de 64 onces peut contenir près de 700 calories. L'eau est une alternative saine, mais s'habituer au goût ordinaire de l'eau peut être un défi. Au lieu de cela, ajoutez une petite quantité de jus de citron pour donner du goût à cette boisson hypocalorique.
À côté de No Calories
Qu'elle soit en bouteille ou directement du robinet, l'eau ne contient aucune calorie. Le nombre exact de calories dans votre eau de citron dépend de la quantité de citron que vous ajoutez. Le jus d'un quartier de citron contient seulement 1 calorie. Si vous n'avez pas de citrons frais, une portion d'une cuillère à soupe de jus de citron en bouteille contient également 1 calorie. Quel que soit le nombre de verres d'eau citronnée que vous consommez, cela n'augmentera pas considérablement votre apport calorique pour la journée.
