La meilleure façon de scotcher vos doigts pour le volleyball

Le volleyball est un jeu de précision, de puissance et de travail d'équipe sur le terrain. Pour le réglage le plus puissant du volley-ball, il est courant de coller deux de vos doigts ensemble pour plus de soutien et de force, ce qui est une technique connue sous le nom de «taping de copains». Tapoter des doigts est également nécessaire lorsque vous avez eu une entorse des doigts ou une autre blessure qui affecte votre jeu. Coller correctement les doigts donne non seulement le plus de puissance, mais offre également une protection contre les blessures et un confort pendant que vous jouez de votre mieux pendant un match.

Collez vos doigts ensemble pour la meilleure protection et le meilleur soutien.

Étape 1

Posez votre main sur une surface stable. Commencez par enregistrer votre main non dominante, car vous pourriez avoir besoin d'aide pour enregistrer votre main dominante.

Étape 2

Pliez un morceau de gaze en bande et insérez-le entre les deux doigts que vous prévoyez de coller ensemble. Cela aide à augmenter le confort et à réduire les frictions pendant le jeu.

Étape 3

Tenez vos doigts ensemble et enroulez un morceau de ruban athlétique autour de la base des doigts. Les chevaucher deux à trois fois pour une prise sûre. Enveloppez le ruban suffisamment serré pour maintenir vos doigts solidement ensemble, mais pas si serré qu'il coupe la circulation de vos doigts.

Étape 4

Ajoutez une autre rangée de ruban entre les première et deuxième articulations des doigts pour renforcer la sécurité. Coupez le ruban après l'avoir enroulé deux ou trois fois autour de vos doigts. Fléchissez et contractez vos doigts pour les porter dans la bande rigide afin que vous ayez toujours une pleine mobilité dans vos doigts.

Étape 5

Répétez le processus sur votre main dominante, si nécessaire. Il est utile qu'un coéquipier ou un entraîneur vous aide à manoeuvrer la bande et à utiliser les ciseaux lorsque votre main dominante est frappée d'incapacité.

Étape 6

Ajoutez une bande sur vos doigts individuels si vous utilisez du ruban adhésif pour protéger vos ongles et le bout des doigts. Couvrez votre doigt verticalement du bas de l'ongle, sur le dessus et sur le bout du doigt. Ensuite, ajoutez une pièce de renfort autour du bout du doigt pour maintenir votre ruban en place.