Quand il s'agit de choisir les meilleurs probiotiques pour perdre du poids, il est facile d'être submergé par toutes les options disponibles. Parce que tous les probiotiques ne sont pas créés égaux, il est important de porter une attention particulière à l'étiquette et de rechercher les différentes souches pour vous assurer d'obtenir ce dont vous avez besoin.
Que sont les probiotiques?
Selon la clinique Mayo, les probiotiques sont des suppléments ou des aliments qui contiennent des bactéries vivantes qui sont bonnes pour votre corps. Ils se produisent naturellement dans les aliments fermentés tels que la choucroute, le yogourt, le kimchi et le kéfir.
Pour les personnes qui n'aiment pas les aliments fermentés ou qui ont des allergies aux produits laitiers et qui ne peuvent pas consommer de yaourt, les suppléments probiotiques les mieux notés sont disponibles sous forme de comprimés. Ils varient considérablement en termes de nombre et de type de souches utilisées. Certains nécessitent une réfrigération, tandis que d'autres sont stables à la conservation.
Cela dit, les probiotiques que vous choisissez doivent être basés sur la raison pour laquelle vous essayez de les utiliser. Le meilleur probiotique pour perdre du poids peut ne pas être le même que la meilleure marque de probiotique pour les intestins qui fuient. Les probiotiques pour femmes ne sont pas formulés de la même manière que les meilleurs probiotiques pour hommes.
La bonne nouvelle est que, selon Harvard Health Publishing, il existe des probiotiques spécifiques à un certain nombre de préoccupations, mais il existe également des produits disponibles à des fins de santé générale. Peu importe le problème de santé que vous souhaitez résoudre, vous pouvez trouver quelque chose qui pourrait vous convenir.
Probiotiques les mieux notés
Il existe une variété de probiotiques les mieux notés parmi lesquels choisir. Si vous cherchez un probiotique de santé générale, envisagez d'utiliser quelque chose comme Culturelle Daily Probiotic. Il aide à maintenir le système digestif en bonne santé et ne nécessite pas de réfrigération. C'est une capsule végétarienne et sans gluten, soja, blé et conservateurs, ce qui en fait l'un des meilleurs probiotiques pour hommes et femmes.
Selon une méta-analyse de mars 2014 dans Beneficial Microbes , Lactobacillus gasseri SBT 2055, Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 et la combinaison de L. rhamnosus ATCC 53102 et Bifidobacterium lactis Bb12 sont les meilleurs probiotiques pour la perte de poids.
En fonction de la disponibilité de ces souches, le meilleur probiotique pour perdre du poids est Renew Life Healthy Weight Probiotics + Prebiotics. Il contient 10 souches avec 20 milliards de cultures. C'est aussi une capsule végétarienne sans soja ni produits laitiers.
Pour de meilleurs résultats, prenez vos probiotiques avec un repas ou après avoir mangé. Cela devrait aider à réduire les effets secondaires, car la prise de probiotiques à jeun peut les rendre moins efficaces.
Dangers potentiels des probiotiques
Certains probiotiques tels que les lactobacilles ont été étudiés plus que d'autres. Selon Harvard Health Publishing, le risque théorique de probiotiques affecte ceux dont le système immunitaire est affaibli, car ils pourraient tomber malades en utilisant des probiotiques.
Il convient également de noter que, selon le National Center for Complementary and Integrative Health, la plupart des probiotiques sont considérés comme des compléments alimentaires plutôt que des médicaments. Cela signifie que la Food and Drug Administration ne surveille pas la façon dont ils sont fabriqués et qu'ils ne sont peut-être pas aussi de haute qualité que vous le pensez.
Pour cette raison, vous ne devez pas commencer à prendre des probiotiques avant d'avoir discuté avec votre médecin ou votre pharmacien pour savoir s'ils peuvent ou non vous aider. Si vous avez une déficience immunitaire ou recevez un traitement contre le cancer, vous ne devez pas utiliser de probiotiques sans l'approbation de votre médecin.
Que vous souhaitiez le meilleur probiotique pour hommes, le meilleur probiotique pour perdre du poids, un probiotique pour la santé des femmes ou la santé générale, il est toujours préférable de demander un avis médical professionnel avant d'ajouter un nouveau supplément à votre routine.
