Un déséquilibre hormonal ou d'autres conditions médicales peuvent entraîner des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur qui se produisent pendant la nuit. Bien que le principal déclencheur des sueurs nocturnes soit un changement hormonal, la consommation de certains aliments tels que les glucides peut contribuer à l'incident. Si vous ressentez régulièrement des sueurs nocturnes, consultez votre médecin pour exclure toute autre cause possible.
Sueurs nocturnes
La plupart des gens souffrent de temps en temps de sueurs nocturnes ou de transpiration excessive pendant le sommeil. La cause des sueurs nocturnes varie, y compris des causes simples telles que trop de couvertures ou des vêtements lourds la nuit. Les sueurs nocturnes sont un effet secondaire de certains médicaments, notamment les antidépresseurs et l'hormonothérapie substitutive. Les femmes qui traversent la ménopause peuvent éprouver des sueurs nocturnes lorsque leurs hormones changent. Les sueurs nocturnes peuvent également être le signe d'une affection plus grave, comme des infections, un cancer, un accident vasculaire cérébral ou une thyroïde hyperactive.
Les glucides
Les glucides contiennent du glucose, du sucre dans le sang qui alimente les cellules du cerveau. Les céréales, les légumineuses, les fruits et les légumes sont de bonnes sources de glucides. Bien que votre corps utilise des glucides pour l'énergie, trop de glucides à la fois peuvent réellement priver votre cerveau de glucose, selon le Franklin Institute. Certaines hormones, telles que l'insuline et le glucagon, sont importantes dans le métabolisme des glucides pour maintenir votre glycémie stable.
Relation
Parce que la consommation de glucides, en particulier de sucres simples, fait monter et descendre rapidement votre glycémie, les glucides peuvent être responsables de sueurs nocturnes. Évitez de manger une collation ou un repas riche en glucides juste avant le coucher. Si vous avez besoin d'une collation sucrée avant le coucher, choisissez une collation faible en sucre et en glucides. Évitez également les autres aliments et boissons qui peuvent déclencher des sueurs nocturnes, comme l'alcool, la caféine, la nicotine et les aliments épicés.
Traitement
Le traitement des sueurs nocturnes varie selon la cause. Parlez à votre médecin pour déterminer ce qui pourrait causer vos sueurs nocturnes. Évitez les choses qui déclenchent vos sueurs nocturnes, comme certains aliments ou boissons. Certains naturopathes recommandent des herbes pour réduire ces sueurs. Actée à grappes noires, trèfle rouge, passiflore et igname sauvage sont quelques-uns des remèdes à base de plantes qui sont utilisés par les femmes depuis de nombreuses années. Si vos sueurs nocturnes sont causées par la ménopause, un traitement hormonal substitutif peut être utile pour réduire vos symptômes.
