Slendertone utilise l'EMS ou la stimulation musculaire électronique pour envoyer des courants électriques à travers la peau pour contracter les muscles abdominaux. Bien que le système Slendertone pour les abdominaux puisse aider les muscles à se contracter, vous devrez ajuster votre alimentation et prendre le temps de faire de l'exercice cardio pour améliorer l'apparence de vos abdominaux. Attendez au moins six semaines après un accouchement vaginal et trois mois pour une césarienne avant d'utiliser l'appareil. Si vous avez un DIU, vous devez attendre un mois après la pose avant utilisation. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur la sécurité d'utilisation de l'appareil.
Étape 1
Enroulez la ceinture Slendertone System for Abs autour de votre taille. Les électrodes doivent être face à votre peau. Placez le plus grand coussin d'électrode sur votre nombril. Les petits coussinets doivent être centrés entre vos hanches et vos côtes de chaque côté de votre corps.
Étape 2
Attachez la ceinture à l'arrière du corps. Appuyez et maintenez enfoncé le bouton "On" pendant deux secondes pour allumer la ceinture.
Étape 3
Réglez l'intensité à l'aide des touches fléchées haut et bas du panneau de commande. Lorsque vous sentez que vos muscles ab se contractent, arrêtez-vous à ce niveau d'intensité. Vous pouvez ressentir un léger chatouillement lorsque les muscles se contractent. Le fabricant recommande un niveau d'intensité minimum de 15 pour votre première session. Vous pouvez augmenter le niveau d'intensité à tout moment pendant votre session.
Étape 4
Attendez la fin de votre session avec le système Slendertone pour Abs. L'appareil s'éteint automatiquement après 30 minutes. Pour des résultats optimaux, il est recommandé par le fabricant d'utiliser le système Slendertone pour Abs cinq jours par semaine pendant 30 minutes.
Pointe
Gardez à l'esprit que vous n'obtiendrez pas des abdos parfaits en utilisant régulièrement le système Slendertone pour les abdos. Selon la FDA, «aucun appareil électronique de stimulation musculaire n'a été autorisé pour la perte de poids, la réduction de la circonférence ou pour obtenir des abdos durs comme le roc».
Avant d'acheter le système Slendertone pour les abdominaux, vous devez connaître votre tour de taille. Les tailles de ceinture pour les femmes varient de 24 à 44 pouces.
avertissement
N'utilisez pas le système Slendertone pour Abs les jours où vous avez des saignements menstruels abondants.
Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou essayez de concevoir. Évitez l'utilisation si vous avez n'importe quel type d'implant électronique ou abdominal.
