Pendant la grossesse, vous mangez en fait pour deux, mais vous n'avez pas besoin de manger deux fois plus que d'habitude. En fait, au cours du premier trimestre, vous n'avez pas besoin de calories supplémentaires par jour, tandis qu'au deuxième trimestre, vous n'avez besoin que de 340 calories supplémentaires et au troisième trimestre, de 450 calories supplémentaires. Trop manger pendant la grossesse affecte non seulement votre santé, mais aussi celle de votre bébé. Cela dit, vous avez faim et vous devez manger pour vous et le bébé. Faites preuve de modération quand vous le pouvez, mais si vous devez vous adonner aux repas des Fêtes - vous n'êtes qu'humain. Connaissez les risques pour planifier une grossesse heureuse et saine.
Vous gagnez trop
Manger trop pendant la grossesse peut entraîner une prise de poids excessive. Le poids que vous devez prendre pendant la grossesse dépend de votre poids avant de tomber enceinte. Si votre indice de masse corporelle de départ, ou IMC, était de 40 ou plus, vous n'auriez pas besoin de prendre de poids. Si votre IMC de départ était inférieur à 20, vous auriez besoin de gagner 40 livres. Prendre trop de poids pendant la grossesse peut vous affecter physiquement, augmentant les maux de dos et les jambes. Cela augmente également le risque de développer des hémorroïdes et des varices.
Vous pourriez développer un diabète gestationnel
La suralimentation et la prise de poids excessive augmentent également votre risque de développer un diabète gestationnel, c'est-à-dire lorsque votre corps n'est pas en mesure de produire ou d'utiliser correctement l'insuline, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie. S'il n'est pas contrôlé, il peut nuire à la santé de votre bébé. Votre glycémie élevée augmente également les niveaux d'insuline et de sucre dans le sang de votre bébé et agit comme une source d'énergie excédentaire, que votre bébé stocke sous forme de graisse. L'excès de graisse et les niveaux élevés d'insuline de votre bébé augmentent son risque d'obésité et de développer un diabète de type 2.
Bébé a un poids de naissance élevé
Non seulement manger trop de calories affecte votre poids, mais cela affecte également le poids de votre bébé. Lorsque vous prenez trop de poids, il est plus que probable que vous accoucherez d'un bébé plus gros. Pendant l'accouchement, un bébé de grande taille peut endommager votre canal de naissance. Il existe également un risque que le bébé endommage ses épaules pendant l'accouchement. Cela augmente également votre risque d'avoir à subir une césarienne, ce qui affecte votre période de récupération après la naissance. Les bébés plus gros sont également plus susceptibles de souffrir d'hypoglycémie, de détresse respiratoire et d'ictère.
Vous ressentez des brûlures d'estomac et de l'inconfort
C'est peut-être Thanksgiving ou vous allez à un événement spécial, et vous prévoyez de manger plus que la normale. Les brûlures d'estomac sont déjà un problème lorsque vous êtes enceinte, car l'hormone progestérone détend la valve qui sépare l'estomac de l'œsophage, provoquant un reflux du contenu de l'estomac. De plus, si vous êtes plus avancée dans votre grossesse, votre utérus en croissance évince votre tube digestif et met plus de pression sur vos intestins et votre estomac. Manger plus que la normale ne fait qu'exacerber les brûlures d'estomac et l'indigestion, ainsi que votre inconfort.
