Les acides gras oméga-3 essentiels de l'huile de poisson peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, au moins en partie en abaissant votre taux de triglycérides et votre tension artérielle. Ils diminuent également les battements cardiaques anormaux, ralentissent le colmatage de vos artères et améliorent le fonctionnement de vos vaisseaux sanguins. Dans certains cas, les personnes qui prennent de l'huile de poisson connaissent une augmentation des lipoprotéines de basse densité, ou cholestérol LDL, qui est le type qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
Augmentation du LDL
Les études montrent souvent une augmentation du LDL lorsque les gens complètent leur alimentation avec de l'huile de poisson ou des acides gras oméga-3, note un article publié dans "Vascular Health and Risk Management" en 2006. Prendre 4 grammes par jour d'huile de poisson peut augmenter votre LDL jusqu'à 5 à 15%, selon une déclaration de l'American Heart Association publiée dans "Artériosclérose, thrombose et biologie vasculaire" en 2003. Ces effets peuvent dépendre de la dose, mais même une dose plus faible de 1, 2 gramme par jour a augmenté le LDL à certains Le degré.
Type de LDL
L'augmentation du LDL associée à la prise d'huile de poisson semble être principalement due à une augmentation des types de LDL moins risqués et à flottement rapide qui sont plus dynamiques. Cela s'accompagne souvent d'une diminution des types à risque et à flottement lent qui sont plus denses, selon un article de revue publié dans "Vascular Health and Risk Management" en septembre 2006. Ces types plus denses de LDL sont ceux qui sont les plus susceptibles pour obstruer vos artères et augmenter votre risque de maladie cardiaque.
Type d'oméga-3 responsable
Les auteurs de l'article de revue "Vascular Health and Risk Management" de 2006 notent que, bien que toutes les études ne montrent pas un effet de l'EPA ou du DHA sur le taux de cholestérol, ces deux types d'acides gras oméga-3 peuvent affecter votre cholestérol LDL de différentes manières. L'augmentation du cholestérol LDL peut être due à l'EPA, tandis que l'augmentation de la taille des particules LDL peut être due au DHA.
LDL contre HDL
Même avec l'augmentation potentielle du LDL, l'huile de poisson présente des avantages potentiels pour la santé cardiaque. L'augmentation du cholestérol LDL s'accompagne parfois d'une augmentation des lipoprotéines de haute densité, ou HDL, qui est le type bénéfique de cholestérol. Ces augmentations peuvent atteindre 15%, selon l'article de 2006 sur la «Santé vasculaire et la gestion des risques». Cela signifie que dans l'ensemble, votre rapport entre le «mauvais» et le «bon» cholestérol pourrait s'améliorer, en fonction de la variation exacte de vos niveaux de LDL et de HDL.
LDL contre non HDL
Un article publié dans "Drugs of Today" en 1998 note que même si le cholestérol LDL peut augmenter, le taux de cholestérol non HDL diminue généralement avec une supplémentation en oméga-3. Le taux de cholestérol total non HDL, qui comprend à la fois le LDL et le VLDL, est un meilleur prédicteur du risque de maladie cardiaque que le cholestérol LDL seul. Cette diminution du taux de cholestérol total non HDL peut être le résultat de la diminution des taux de lipoprotéines de très faible densité par les acides gras oméga-3.
