Histoire
Selon Health.com dans l'article "Le régime au pamplemousse", les origines du régime sont inconnues, mais il est utilisé depuis les années 1930. Il existe plusieurs versions du régime, bien que la plupart consistent à manger les mêmes aliments tous les jours pendant deux semaines afin de perdre du poids rapidement.
Plan de repas
Tout en suivant le régime, mangez un demi-pamplemousse, deux œufs au choix et deux tranches de bacon chaque matin. Mangez un demi-pamplemousse et tout type de viande et une salade avec n'importe quel type de vinaigrette pour le déjeuner, recommande EveryDiet.org dans l'article "Le régime au pamplemousse." Mangez un demi-pamplemousse, n'importe quel type et quantité de poisson ou de viande et tous les légumes sur la liste des légumes approuvés. Buvez un verre de jus de tomate ou de lait écrémé pour limiter votre faim avant de vous coucher. Mangez ces aliments tous les jours pendant 12 jours, puis prenez deux jours de congé.
Des légumes
Parce que certains légumes sont plus riches en glucides et en graisses que d'autres, certaines versions du régime au pamplemousse contiennent une liste de légumes approuvée. Les légumes approuvés pour manger pendant le régime comprennent les oignons verts, les poivrons, les oignons rouges, les concombres, les radis, les épinards, le brocoli, le chou, la laitue, les pois et les carottes. Ne mangez pas de céleri, de pommes de terre ou d'oignons blancs tout en suivant le régime.
MIsconceptions
Selon l'American Heart Association, un régime alimentaire qui implique de manger les mêmes aliments tous les jours n'est pas un régime durable, car vous finirez par avoir envie d'autres aliments. Le régime de pamplemousse s'inscrit dans la catégorie d'un régime à la mode. Parce que les régimes à la mode encouragent une perte de poids rapide en mangeant moins de calories que d'habitude, la majeure partie de la perte de poids est le poids de l'eau, qui sera probablement récupéré après l'arrêt du régime.
Expertise
Selon Elisabetta Politi, RD, responsable de la nutrition du Diet and Fitness Center de Duke University sur Health.com, vous perdrez du poids si vous dépensez plus de calories que vous n'en consommez. Par conséquent, la perte de poids ne dépend pas des ingrédients que vous mangez., mais la quantité de calories que vous mangez. Manger n'importe quel régime qui est également faible en calories et en matières grasses donnera les mêmes résultats.
