Les régimes riches en huile d'avocat sont parfois recommandés pour les patients souffrant d'arthrose du genou. Comme l'huile d'olive, l'huile d'avocat offre une variété de minéraux et de nutriments, et peut fournir des avantages pour la santé lorsqu'elle est prise à des doses de 600 milligrammes par jour. Les patients suivant un régime d'huile d'avocat sont encouragés à maintenir un apport régulier de grains entiers, de légumes verts à feuilles et de protéines maigres pour maintenir un apport constant de 2000 calories par jour. Pour de meilleurs résultats, parlez à votre médecin des meilleurs types et préparations d'huile d'avocat pour votre état.
Définition
Le régime d'huile d'avocat remplace les huiles de cuisson traditionnelles telles que les huiles d'olive, de sésame, d'arachide, de canola ou végétales par de l'huile d'avocat. Selon Drugs.com, l'huile d'avocat a été associée à une réduction du cholestérol et à une amélioration des profils lipidiques chez certaines personnes, et pourrait réduire les symptômes de l'arthrose. L'huile d'avocat est fabriquée à partir de la pulpe du fruit de l'avocat, qui est composée jusqu'à 40% d'huiles grasses. Un type d'acide gras monoinsaturé bénéfique, appelé acide oléique, se trouve en abondance dans l'huile d'avocat. Selon la recommandation de votre médecin, vous devrez peut-être prendre différents dosages d'huile d'avocat sous forme liquide ou en comprimé tout au long de la journée.
Avantages de l'huile d'avocat
Les régimes riches en huile d'avocat modifiaient la teneur en acides gras des membranes cardiaque et rénale, selon une étude animale publiée dans un numéro de 2005 du "Journal of Ethnopharmacology". En d'autres termes, la présence d'huile d'avocat dans l'alimentation entraîne une amélioration de la réponse de la pression artérielle par rapport au groupe témoin. En plus de sa concentration élevée en graisses monoinsaturées, l'huile d'avocat contient des quantités de glucides et d'acides aminés essentiels. Une étude distincte publiée dans un numéro de 2005 du "Journal of Nutrition" a établi un lien entre les lipides alimentaires trouvés dans les fruits et l'huile d'avocat avec une absorption des caroténoïdes considérablement améliorée, améliorant potentiellement la digestion des graisses et d'autres composés alimentaires.
Mesurer votre apport
Comme toutes les huiles, l'huile d'avocat peut créer un effet laxatif si elle est prise en excès. Les pilules et suppléments contenant de l'huile d'avocat sont généralement recommandés à des doses de 300 à 600 milligrammes par jour pour l'arthrose du genou. De plus, vous pouvez également boire une cuillère à café d'avocat une fois par jour, ou l'utiliser comme agent aromatisant pour les salades, les soupes, les plats de riz et autres repas. Parlez à votre médecin de la posologie idéale recommandée d'huile d'avocat pour votre condition et essayez de mesurer votre apport pour éviter de le prendre en excès.
Les préoccupations de sécurité
Évitez tout régime de détoxification qui vous conseille de jeûner ou de ne consommer que de l'huile d'avocat. Afin de maintenir un métabolisme actif, votre corps a besoin d'un apport régulier de nourriture. Le jeûne ou la réduction drastique de votre apport calorique en dessous du régime quotidien recommandé de 2000 calories peut avoir un effet négatif sur votre taux métabolique basal ou sur le nombre de calories que vous brûlez automatiquement. Bien que les doses quotidiennes d'huile d'avocat soient généralement considérées comme sûres, des versions plus strictes du régime ne doivent être tentées que sous la supervision d'un médecin.
