Les nettoyages à l'eau salée, également connus sous le nom de bouffées de chaleur ou purges, ont été présentés dans le monde de la santé et du bien-être comme un moyen de perdre du poids, de nettoyer le côlon et de soulager la constipation. Mais les nettoyages à l'eau salée fonctionnent-ils vraiment et, plus important encore, existe-t-il des dangers de rinçage à l'eau salée?
Qu'est-ce qu'un nettoyage à l'eau salée?
Les nettoyages à l'eau salée sont présentés comme un moyen facile et très efficace de nettoyer le côlon., Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique confirmant les avantages d'un nettoyage à l'eau salée. Selon la Mayo Clinic, les partisans des nettoyages du côlon, tels que les bouffées d'eau salée, peuvent aider à «détoxifier» le corps, réduire les ballonnements et la constipation, perdre du poids excessif causé par l'accumulation de déchets et la rétention d'eau et éliminer les parasites du côlon..
Une chasse d'eau salée produira probablement de nombreux selles urgentes au cours de plusieurs heures, il est donc généralement recommandé que ceux qui subissent une chasse d'eau salée restent à proximité de la salle de bain toute la journée. Il est important de noter que les nettoyages à l'eau salée sont efficaces pour éliminer les déchets du côlon en produisant de nombreux selles, mais il n'y a aucune preuve scientifique qu'ils peuvent «détoxifier» le corps en éliminant les toxines nocives, les déchets ou les parasites, ou qu'ils peuvent contribuer à perte de poids à long terme.
Risques liés à la déshydratation
La déshydratation se produit lorsque le corps perd plus de liquides qu'il n'en absorbe et peut entraîner de graves complications de santé allant des étourdissements et des maux de tête aux problèmes rénaux, aux convulsions et aux chocs causés par un faible volume sanguin. La plupart des cas de déshydratation peuvent être traités à domicile, mais une déshydratation sévère, ou une déshydratation chez les personnes très jeunes ou très âgées, peut nécessiter des soins médicaux d'urgence.
Parmi les autres causes, comme les vomissements, la transpiration excessive et les mictions fréquentes, la diarrhée sévère est une cause fréquente de déshydratation. La diarrhée soudaine et fréquente produite par un nettoyage à l'eau salée peut entraîner une déshydratation sévère. Si vous choisissez de subir un nettoyage à l'eau salée, il est essentiel de reconstituer les liquides perdus avec de l'eau ou des boissons électrolytiques.
Soyez à l'affût des symptômes de déshydratation, tels que soif extrême, bouche sèche, mictions peu fréquentes, fatigue et urine foncée. Si vous ressentez des symptômes graves, tels que l'incapacité à garder les liquides bas, les selles sanglantes ou noires ou la désorientation, arrêtez votre nettoyage et consultez immédiatement un médecin. Les Centers for Disease Control and Prevention notent que votre médecin peut recommander un traitement de réhydratation, comme des boissons contenant du glucose, du sodium et du potassium, ou des fluides intraveineux dans les cas très graves.
Risques liés au déséquilibre électrolytique
Les électrolytes sont des minéraux chargés électriquement qui aident votre corps à maintenir l'équilibre de ses niveaux d'eau et de pH, à fournir des nutriments aux cellules du corps et à soutenir le bon fonctionnement du cerveau, du cœur, des muscles et du système nerveux. Les électrolytes sont extrêmement importants pour le bon fonctionnement de votre corps.
La diarrhée soudaine et fréquente produite par un nettoyage à l'eau salée peut entraîner un déséquilibre électrolytique. Les signes d'un déséquilibre électrolytique sont similaires à ceux de la déshydratation, tels que vertiges, fatigue et soif extrême. Les complications liées à un déséquilibre électrolytique comprennent la faiblesse et la fatigue, les spasmes musculaires, les convulsions et les problèmes cardiaques, comme l'hypertension artérielle ou les battements cardiaques irréguliers. Les signes graves d'un déséquilibre électrolytique comprennent des spasmes musculaires involontaires, des convulsions et une perte de conscience, en raison de messages électriques perturbés au cerveau et aux muscles.
Vous pouvez prévenir un déséquilibre électrolytique en reconstituant les liquides corporels perdus avec de l'eau ou des boissons électrolytiques. Si vous ressentez des symptômes graves de déséquilibre électrolytique, consultez immédiatement un médecin.
Risques liés à la surcharge en sodium
Bien que les selles fréquentes soient le résultat typique d'un nettoyage à l'eau salée, tout le monde ne connaîtra pas de nombreuses selles productives. Ne pas aller à la selle après avoir consommé plusieurs litres d'eau salée peut être extrêmement dangereux et entraîner une surcharge en sodium ou des quantités excessives de sodium dans le corps. Trop de sodium dans le corps peut entraîner des problèmes cardiaques, tels que l'hypertension artérielle et des battements cardiaques irréguliers, tandis qu'un taux élevé de sodium chronique peut contribuer au diabète, aux maladies cardiaques, aux maladies rénales et aux maladies du foie.
Parce qu'il existe un risque élevé de surcharge en sodium lié aux nettoyages à l'eau salée, ils ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle, de diabète ou de problèmes rénaux, ou pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Si vous prenez des médicaments qui affectent les niveaux de sodium de votre corps ou provoquent des mictions fréquentes, parlez-en à votre médecin avant de commencer tout type de nettoyage. Vous pouvez être exposé à un risque accru de déshydratation si vous choisissez de subir un nettoyage à l'eau salée.
Alternatives sûres aux nettoyages
Il existe d'innombrables nettoyants, détoxifiants et laxatifs disponibles aujourd'hui, mais le moyen le plus sûr de détoxifier votre corps est d'améliorer la santé de votre système digestif, du foie et des reins - le système de désintoxication intégré de votre corps. Voici quelques moyens simples de favoriser la santé digestive, hépatique et rénale:
- Manger une alimentation équilibrée et riche en fibres qui comprend des grains entiers et beaucoup de fruits et légumes
- Boire beaucoup d'eau
- Faire 150 minutes d'exercice d'intensité modérée à vigoureuse chaque semaine, comme recommandé par l'American Heart Association
- Éviter de fumer et réduire la consommation d'alcool
- Maintenir un poids corporel sain pour votre âge, votre sexe et votre niveau d'activité
Avant de subir un nettoyage, consultez votre médecin pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous et n'interfère pas avec les médicaments que vous pouvez prendre régulièrement. Si vous souffrez de constipation chronique, votre médecin de premier recours ou votre gastro-entérologue peut recommander des options de traitement sûres, efficaces et scientifiquement appuyées qui peuvent vous aider à vous soulager.
