Votre corps a besoin de vitamine C, une vitamine soluble dans l'eau, pour fabriquer du collagène, qui est un composant structurel du cartilage, du ligament, des tendons, des vaisseaux sanguins et de la peau. La vitamine aide également à guérir les blessures et à réparer vos os et vos dents. La vitamine C se présente sous de nombreuses formes, y compris les croquettes, les capsules et les comprimés. L'Université du Maryland Medical Center suggère de prendre des comprimés de vitamine C deux à trois fois par jour avec les repas, selon la posologie. Il est également conseillé d'utiliser ces suppléments uniquement sous la supervision de votre médecin.
Réduisez le risque de rhume
Selon l'UMMC, l'utilisation constante de comprimés de vitamine C et pas seulement lorsque vous tombez malade raccourcit la durée du rhume d'environ une journée. Une étude publiée dans le numéro de juillet 2007 de "The Cochrane Database of Systematic Reviews" dit que même si un comprimé de vitamine C ne semble pas exercer son effet dans la population normale, il peut réduire le risque d'attraper un rhume chez les personnes exposées à de courtes épisodes d'environnements froids ou d'exercice très intense.
Protéger contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge
L'UMMC rapporte que 500 milligrammes de vitamine C lorsqu'ils sont pris avec d'autres antioxydants tels que 400 UI de vitamine E, 15 milligrammes de bêta-carotène et 80 milligrammes de zinc peuvent aider à protéger vos yeux contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge ou la DMLA. L'UMMC affirme en outre que les avantages de leur utilisation combinée semblent évidents chez les personnes atteintes de DMLA avancée. Cependant, des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour déterminer leur efficacité chez les personnes atteintes de DMLA moins avancée. Parce que cette combinaison de nutriments comprend des concentrations élevées de zinc, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre ces suppléments, met en garde l'UMMC.
Prévenir la pré-éclampsie
Les femmes qui sont à haut risque de pré-éclampsie peuvent bénéficier de la prise d'un comprimé de vitamine C avec de la vitamine E, note l'UMMC. La pré-éclampsie, qui est une des principales causes connues de naissances prématurées, se distingue par un excès de protéines dans l'urine et l'hypertension artérielle. Pourtant, tous les experts ne sont pas d'accord sur ce rôle des suppléments de vitamine C.
Autres avantages possibles
Selon l'UMMC, la prise de vitamine C peut stimuler la fonction du système immunitaire, améliorer la santé des gencives et soulager la sécheresse de la bouche. La consommation de comprimés de vitamine C peut également aider à traiter les affections liées aux allergies telles que le rhume des foins, l'asthme et l'eczéma. Les suppléments peuvent atténuer les effets de l'exposition au soleil tels que les rougeurs ou les coups de soleil. La prise de vitamine C peut également aider les personnes atteintes d'uvéite à améliorer leur vision. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour juger de ces effets bénéfiques des comprimés de vitamine C en raison de l'information limitée.
