La fonction principale du cœur est de pomper le sang oxygéné dans tout le corps humain dans le cadre du système circulatoire. Lorsqu'une personne fait de l'exercice, la fréquence cardiaque, autrement connue sous le nom de pouls, augmentera rapidement avec la production d'énergie. Le rythme respiratoire et le pouls augmenteront considérablement avec l'exercice.
Comment fonctionne le cœur
L'intérieur du cœur contient deux voies de circulation distinctes. Ce sont le circuit systémique et le circuit pulmonaire. Le circuit systémique utilise le ventricule gauche du cœur pour pomper le sang oxygéné à travers l'aorte vers les artères et les capillaires, fournissant ainsi au corps humain de l'oxygène. Le circuit pulmonaire envoie du sang désoxygéné à travers le ventricule droit et l'artère pulmonaire vers les poumons, qui à leur tour enverront du sang oxygéné vers l'oreillette gauche du cœur. Les ventricules comprennent les cavités inférieures du cœur et les oreillettes les cavités supérieures.
Une augmentation d'impulsion
Les artères se dilatent lorsque les ventricules pompent ce sang hors du cœur, ce que l'on appelle un pouls. Fondamentalement, l'exercice augmentera le besoin de nourriture supplémentaire, connue sous le nom d'énergie et d'oxygène dans le corps. La respiration augmentera pour débarrasser le corps du dioxyde de carbone et pour fournir plus d'oxygène, et le pouls augmentera pour fournir la nourriture et l'oxygène supplémentaires nécessaires.
Le temps de récupération et la dette en oxygène
Le corps d'une personne en bonne forme physique produit moins d'acide lactique pendant la production de glucose. Un corps qui produit moins d'acide lactique favorise un cœur et des poumons plus efficaces, ayant ainsi moins de fatigue musculaire pendant l'exercice, car le cœur pompe l'oxygène vers le corps plus rapidement. Le temps de récupération est également connu comme le temps nécessaire au corps humain pour rembourser une «dette d'oxygène». Une personne en mauvaise forme physique aura besoin de beaucoup plus de temps de récupération pour continuer à faire de l'exercice.
Importance d'un refroidissement
Une période de refroidissement est importante après l'exercice pour aider à réduire la quantité de stress exercé sur le cœur. Au lieu d'arrêter un exercice intense tel que courir brusquement, ralentissez le corps pour faire un jogging léger ou marcher. Trois à sept minutes est une période de refroidissement adéquate pour que le cœur et les muscles puissent se détendre progressivement.
