Boire de l'eau froide après un repas n'est pas dangereux pour la santé. L'eau potable à tout moment, quelle que soit la température, est bonne pour vous. Si vous ne savez pas quand boire votre eau et la température appropriée, consultez votre médecin.
Mythes de l'eau froide
Il existe un certain nombre d'idées fausses sur la consommation d'eau froide et ses effets sur la santé. Selon la médecine ayurvédique, les boissons froides telles que l'eau glacée sont trop froides pour la digestion, et lorsque vous les buvez, la digestion s'arrête. D'autres croient que boire de l'eau froide peut altérer les organes de votre corps - pas seulement votre estomac, mais aussi vos reins. Columbia Health ne rapporte cependant aucune preuve pour étayer ces problèmes de santé en ce qui concerne la consommation d'eau froide.
Avantages de l'eau froide
Aux États-Unis, plus de 66% des habitants ne boivent pas assez d'eau, selon un rapport du Boston College. L'American College of Sports Medicine dit que les gens préfèrent boire de l'eau froide. Si le boire froid aide à augmenter votre apport, c'est une bonne chose. De plus, l'eau froide peut vous aider à vous rafraîchir par temps chaud. Ceci est particulièrement important si vous vous entraînez, car cela peut vous empêcher de surchauffer.
Avantages de l'eau après un repas
Boire de l'eau après un repas peut aider à la digestion, en particulier pour les personnes souffrant de constipation fréquente. L'eau après un repas agit comme un type de lubrifiant, qui aide à garder les aliments en mouvement dans votre tube digestif. Il vous aide également à répondre à vos besoins quotidiens en eau. Si vous avez de la difficulté à intégrer les 8 tasses à 12 tasses d'eau recommandées par jour, prendre l'habitude de boire une ou deux tasses d'eau froide après avoir mangé peut vous aider à répondre à vos besoins quotidiens.
Quand limiter l'eau
Boire de l'eau froide après un repas peut ne pas être sain pour tout le monde, mais pas parce que cela a un impact sur la digestion. Certaines personnes doivent limiter la quantité de liquide dans leur alimentation en raison de problèmes de rétention d'eau causés par des maladies chroniques telles que l'insuffisance cardiaque ou les maladies rénales. Les personnes atteintes de ces types de problèmes de santé doivent limiter la quantité de liquide qu'elles boivent tout au long de la journée, pas seulement après les repas. Si vous avez des problèmes de rétention hydrique, demandez à votre médecin si vous devez ou non limiter votre apport hydrique, y compris votre consommation d'eau à n'importe quelle température après les repas.
