Siroter une tasse de thé est un moyen relaxant de se détendre pendant la soirée, mais pas si la teneur en caféine de la boisson chaude perturbe votre sommeil. Atteindre une tasse de rooibos, qui a une saveur douce qui rappelle un peu le tabac, ne devrait pas perturber votre qualité de sommeil. Contrairement à de nombreux types de thé, le rooibos ne contient pas de caféine.
Une boisson sans caféine
Bien que les gens se réfèrent généralement au rooibos comme du thé, c'est techniquement une tisane. Les tisanes sont des plantes séchées - le rooibos est dérivé d'un arbuste sud-africain - qui ne contiennent pas de feuilles de thé traditionnelles ni, par conséquent, de caféine. De nombreuses cultures ont traditionnellement utilisé des tisanes pour des raisons médicinales, mais des tisanes comme le rooibos sont facilement disponibles dans les salons de thé.
Évitez les problèmes de caféine
Bien que boire une tasse de rooibos ne vous procurera pas les avantages à court terme de la consommation de caféine, comme une sensation d'alerte qui peut vaincre la somnolence, vous n'aurez pas non plus à faire face aux effets secondaires perturbateurs de ce stimulant. Les produits contenant de la caféine tels que le thé traditionnel peuvent entraîner de l'anxiété ou une sensation d'agitation, et peuvent rendre difficile l'endormissement. La caféine crée également une accoutumance, ce qui peut créer une dépendance difficile à briser.
Avantages médicaux incertains
Beaucoup de gens boivent du thé rooibos car il est riche en antioxydants, qui protègent les cellules de votre corps contre les dommages. Il existe de nombreux autres avantages supposés de la consommation de rooibos, mais aucun n'est étayé par des recherches faisant autorité. Selon le système de santé de l'Université du Michigan, cependant, les gens utilisent traditionnellement le rooibos pour aider à la digestion, estimant que cette tisane peut abaisser l'acide dans l'estomac et réduire les brûlures d'estomac. D'autres avantages traditionnels non pris en charge par la communauté médicale moderne incluent le soulagement de la diarrhée et de l'eczéma.
Utilisations de Rooibos
Pour apprécier le goût du rooibos, laisser mijoter 1 à 4 cuillères à café de tisane dans 1 tasse d'eau. En été, placez le mélange au réfrigérateur pour une boisson fraîche et rafraîchissante. Utilisez la boisson dans un mélange de braisage pour le bœuf ou saupoudrez la tisane dans le mélange sec pour les pâtisseries, comme les biscuits et les muffins.
