L'anxiété est un trouble de santé mentale relativement courant. Selon l'Institut national de la santé mentale, 40 millions d'adultes américains sont touchés par des troubles anxieux chaque année. Tout le monde qui souffre d'anxiété n'a pas un trouble d'anxiété cliniquement diagnostiquable; l'anxiété est une réponse normale et courante aux situations de peur et de stress. Bien que les médicaments puissent souvent atténuer les symptômes, certaines herbes, comme la camomille, peuvent également aider à réduire l'anxiété. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes.
Symptômes d'anxiété
L'anxiété peut se manifester de différentes manières. Selon l'Institut national de la santé mentale, certains des symptômes les plus courants sont l'irritabilité, l'inquiétude excessive, la transpiration, les tremblements, l'essoufflement ou les maux de tête. Les troubles anxieux comprennent des phobies spécifiques, qui sont des craintes de lieux ou de choses spécifiques, le trouble panique, qui se caractérise par des attaques de panique, le trouble obsessionnel-compulsif, qui se manifeste par des comportements et des pensées obsessionnelles et rituelles, et le trouble anxieux généralisé, qui est un état de peur générale, d'inquiétude et de tension.
Histoire de la camomille
La camomille est une herbe qui est utilisée dans les médecines traditionnelles et à base de plantes depuis des milliers d'années. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les anciens Égyptiens, Romains et Grecs utilisaient la camomille pour sa multitude de bienfaits physiques et mentaux. Parmi ses nombreuses autres utilisations, la camomille peut aider à réduire l'anxiété, à soulager l'insomnie, à calmer les maux d'estomac et à apaiser les brûlures mineures.
Types de camomille
La camomille est couramment utilisée sous forme de capsules et dans les préparations de thé apaisantes pour favoriser le sommeil, la relaxation, l'anxiété et le soulagement du stress. Il existe deux types de camomille: l'allemand et l'anglais. La plante de camomille allemande est plus utilisée aux États-Unis, selon le National Institute of Health Center for Complementary and Alternative Medicine. Les deux semblent avoir les mêmes propriétés, bien qu'il s'agisse de deux espèces distinctes.
Expertise
Selon une étude de 2009 par des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie publiée dans le "Journal of Clinical Psychopharmacology", les capsules de camomille semblent avoir un effet calmant sur les symptômes d'anxiété. Le thé à la camomille peut également offrir des avantages similaires. Vous pouvez faire votre propre thé apaisant en trempant 2 à 3 cuillères à soupe. de camomille séchée dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes, selon l'Université du Maryland Medical Center.
avertissement
Bien que la camomille soit considérée comme l'une des herbes les plus sûres que vous puissiez prendre, les personnes asthmatiques devraient éviter la camomille car elle peut exacerber leurs symptômes. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les femmes enceintes devraient éviter la camomille en raison du risque de fausse couche. Les personnes allergiques à la famille des plantes d'aster, de marguerite ou de tournesol peuvent également avoir une réaction allergique à la camomille.
