Le magnésium joue un rôle essentiel dans le fonctionnement des cellules, des tissus et des organes de votre corps. Si vous n'avez pas un apport suffisant en magnésium, que ce soit par le biais d'un régime alimentaire ou de suppléments, vous aurez un risque accru de carence. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que fatigue, vomissements, nausées, engourdissements et picotements. D'autres symptômes incluent un changement du rythme cardiaque et des changements de personnalité. Vous pouvez également ressentir des spasmes musculaires, et ces spasmes peuvent survenir dans votre paupière, entraînant des contractions.
Apport recommandé
Pour éviter une carence et des complications de faibles niveaux, l'adulte moyen a besoin de 310 à 400 milligrammes de magnésium par jour. Ce montant peut varier selon l'âge, l'état de santé et les médicaments. Un nourrisson jusqu'à 1 an aura besoin de 30 à 75 milligrammes de magnésium, et les enfants jusqu'à 8 ans auront besoin de 80 à 130 milligrammes. Les préadolescents et les adolescents ont besoin de 240 à 410 milligrammes. Votre médecin ou le pédiatre de votre enfant peut vous aider à déterminer la quantité appropriée de magnésium nécessaire chaque jour.
Sources
Autres causes
En plus d'une carence en magnésium, d'autres facteurs peuvent jouer un rôle dans les contractions musculaires de la paupière. La fatigue et le stress peuvent provoquer des contractions, et si vous avez une affection oculaire telle que la sécheresse oculaire qui provoque une irritation de la surface, vous pouvez également ressentir des contractions. D'autres facteurs incluent le tabagisme, la consommation de caféine et la consommation de boissons alcoolisées.
Considérations
Une contraction des paupières n'indique généralement pas une condition médicale grave. Bien que le spasme vous agace, la contraction se dissipera souvent en une journée, mais elle peut durer quelques semaines. Cependant, si vous avez des douleurs avec des contractions ou si le spasme force toute la paupière à se fermer, informez votre médecin. Ces symptômes pourraient indiquer une condition médicale grave.
