Lorsque vous cherchez à perdre du poids, une balance fiable est indispensable. Que vous préfériez une nouvelle balance numérique, une balance à cadran ou une ancienne balance de bureau médical, chacun peut fournir des résultats précis lorsque vous lisez attentivement les résultats. Bien que le nombre sur l'échelle ne donne pas toujours une image précise de votre proximité avec vos objectifs de remise en forme, il peut vous aider à évaluer vos progrès avec un chiffre ferme. Connaître votre poids et comprendre comment le lire à partir d'une balance peut vous motiver à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Balances de printemps: cadran et numérique
Étape 1
Retirez tous vos vêtements lourds et montez sur votre balance, en répartissant uniformément votre poids sur les deux pieds. Vous remarquerez que la flèche du cadran se déplace dans le sens des aiguilles d'une montre à travers les chiffres.
Étape 2
Attendez que la flèche cesse de bouger. Vous remarquerez qu'il indique deux nombres différents: un nombre correspond à des kilogrammes et un à des livres. Étant donné que la plupart utilisent des livres pour évaluer la perte de poids, regardez ce nombre pour obtenir une lecture précise.
Étape 3
Montez sur votre balance numérique et vous remarquerez que les numéros de LED commencent immédiatement à clignoter et à défiler.
Étape 4
Attendez que les chiffres s'arrêtent pour lire le numéro sur la face de l'échelle. Ce sera votre poids.
Échelle d'équilibre
Étape 1
Faites glisser les curseurs complètement vers la gauche et montez sur votre balance. Répartissez votre poids uniformément sur les deux pieds.
Étape 2
Remarquez les deux barres, une avec des nombres par incréments de cinq avec un petit composant de curseur et une avec des incréments de 50 avec un grand curseur. Commencez à pousser la première barre avec des incréments de cinq jusqu'à 100 vers la droite. Si vous obtenez la fin et que la barre en haut de l'échelle n'est pas équilibrée, faites glisser le petit curseur vers la gauche et commencez par le grand curseur.
Étape 3
Déplacez le curseur de 50 incréments vers la droite jusqu'à ce que vous commenciez à voir l'équilibrage de la barre. Quand il commence à aller trop loin (si la barre descend), poussez-la vers la gauche et amenez la petite barre coulissante pour compenser la différence.
Étape 4
Lisez les nombres vers lesquels pointe chaque curseur et additionnez-les. Par exemple, si le grand curseur pointe vers 100 et le petit curseur pointe vers 25, votre poids est de 125 livres.
