Les virus sont des agents microscopiques qui se répliquent dans les cellules de l'organisme et sont responsables d'une multitude d'infections et de maladies, notamment la varicelle, le sida et le rhume. Bien que les infections bactériennes puissent être traitées avec des antibiotiques, les infections virales ne le peuvent pas. Au lieu de cela, les infections virales dépendent du système immunitaire du corps pour le soulagement. Des mesures diététiques peuvent être prises pour aider à prévenir ou à traiter de nombreuses affections virales courantes.
Fruits et légumes
Les fruits et légumes fournissent une variété de vitamines, minéraux et antioxydants, nutriments qui soutiennent un système immunitaire fort. Selon l'expert en santé naturelle, Andrew Weil, MD, une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à prévenir une variété d'infections et de maladies, y compris le rhume. Les fruits et légumes particulièrement connus pour les bienfaits du système immunitaire comprennent les cerises, les baies, les tomates, les oranges, le pamplemousse, les jus d'agrumes, les bananes, le brocoli, le chou frisé, les épinards, les choux de Bruxelles et le chou. Choisissez les fruits et légumes frais le plus souvent car ils ont tendance à fournir le plus de nutriments. Incorporez une variété de fruits et légumes sur une base cohérente pour de meilleurs résultats potentiels. Étant donné que la perte d'appétit peut survenir en cas d'affiliation avec un virus ou une infection virale, les soupes peuvent constituer une option précieuse et gérable d'énergie, de calories et de nutriments.
Soupe au poulet
Les infections des voies respiratoires supérieures, comme le rhume, n'ont aucun remède connu. Cependant, les changements de style de vie peuvent aider à gérer, prévenir et traiter de telles infections. Selon le Hall Health Medical Care Center de Seattle, il a été démontré que la consommation de soupe de nouilles au poulet réduit l'inflammation, augmente l'hydratation nécessaire et combat la congestion nasale associée aux infections des voies respiratoires supérieures. Pour réduire ou prévenir les infections virales qui impliquent un gonflement et une congestion, consommez des soupes à base de bouillon, comme des nouilles au poulet, régulièrement ou lorsque vous remarquez l'apparition de symptômes. Évitez les soupes crémeuses et en conserve, qui contiennent souvent des graisses saturées ou trans et augmentent le risque de maladie cardiaque et d'autres maladies. Les soupes maison ou naturelles sont idéales, en particulier celles qui contiennent divers légumes. Lorsque vous préparez votre propre soupe, choisissez des nouilles à grains entiers ou du riz brun à grains longs plutôt que des pâtes enrichies pour améliorer davantage les bienfaits nutritionnels.
Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries saines présentes dans divers aliments qui agissent de manière similaire à celles qui se produisent naturellement dans le corps. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les probiotiques favorisent la santé gastro-intestinale et immunitaire des personnes souffrant d'infections virales graves, telles que l'hépatite virale. Les sources précieuses de probiotiques comprennent le yogourt, le kéfir, le babeurre, les produits de soja fermentés, la choucroute et les cornichons. Pour réduire ou prévenir les symptômes digestifs dus à une infection virale, incorporez régulièrement diverses sources de probiotiques dans votre alimentation. Si vous pensez que vous pouvez être ou êtes à risque d'une infection ou d'une maladie virale grave, gardez à l'esprit que les mesures diététiques ne sont qu'un aspect potentiel du traitement et que des soins médicaux sont recommandés.
