Les termes «épuisement surrénalien» ou «fatigue surrénalienne» sont parfois utilisés pour décrire une sensation chronique d'épuisement physique et émotionnel léger qui peut suivre une période ou un épisode de stress intense. À ne pas confondre avec l'insuffisance surrénale, une maladie médicalement diagnostiquée et traitable, l'épuisement surrénalien n'est pas entièrement compris. Certains croient que l'utilisation à long terme ou excessive de stimulants comme le café peut épuiser le système surrénalien. Cependant, il n'y a aucune preuve de cette hypothèse.
Glandes surrénales
Vos glandes surrénales sont de petites glandes triangulaires situées sur le dessus de vos reins. Ils produisent de nombreuses hormones et produits chimiques responsables de la santé, de l'énergie et de l'humeur, comme les hormones cortisol, qui sont produites en réponse au stress ou à une hypoglycémie; l'aldostérone, qui augmente la pression artérielle; et la testostérone. Lorsqu'elles sont confrontées au stress, les glandes surrénales libèrent de la dopamine, de l'épinéphrine et de la norépinéphrine. Ces produits chimiques augmentent la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la vigilance.
Café et caféine
Le café contient de la caféine, un stimulant du système nerveux central, qui fournit une explosion d'énergie et de vigilance à court terme. Boire 2 à 3 tasses de café par jour est probablement sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé. Trop, cependant, peut entraîner de l'insomnie, des tremblements, des battements cardiaques irréguliers, des maux de tête et une déshydratation et peut provoquer des symptômes de sevrage comme des maux de tête sévères et de l'irritabilité si vous arrêtez de le boire. La caféine contenue dans le café peut également augmenter la production de norépinéphrine et d'épinéphrine par les glandes surrénales, bien que l'on ne sache pas s'il existe des résultats à long terme de cet effet.
À propos de l'épuisement surrénalien
L'insuffisance surrénale, également connue sous le nom de maladie d'Addison, est une maladie rare dans laquelle les glandes surrénales cessent de produire suffisamment de cortisol et d'aldostérone en raison de dommages ou d'une maladie. Une insuffisance surrénalienne peut également survenir lorsque le cerveau ne stimule pas correctement la production de cortisol. L'épuisement surrénalien et la fatigue surrénalienne sont des termes non médicaux parfois utilisés pour décrire la sensation de fatigue qui peut suivre une période de stress intense. En théorie, un stress constant ou une indulgence excessive de stimulants comme le café peut provoquer une surproduction des glandes surrénales, les laissant éventuellement trop épuisées pour fonctionner correctement. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique qu'il s'agit d'un trouble physique ou que le café en soit la cause.
