Douleur au adducteur
Étape 1
Le muscle interne de la cuisse est également appelé muscle adducteur, et il est principalement responsable de la rotation de l'orteil pendant la marche ou la course. Il est possible de tirer ou de blesser la partie supérieure intérieure de la cuisse ou la partie inférieure intérieure de la cuisse pendant l'exécution de différents exercices ou simplement de surmener le muscle en courant, en faisant de la randonnée ou en faisant du sport après le point de fatigue ou en tendant le muscle pour éviter de glisser en courant ou en marchant. surfaces humides.
Augmentation de l'intensité
Étape 1
L'une des nombreuses causes de douleur à l'intérieur de la cuisse peut être due à une tension à l'aine ou à une traction à l'aine. Cela arrive souvent aux coureurs et à ceux qui pratiquent des sports - comme le football ou le tennis - qui impliquent beaucoup de course. La douleur à l'intérieur de la cuisse peut être légère, causée par une petite tension musculaire qui relie l'os de la cuisse à l'os pubien. La douleur à l'intérieur de la cuisse peut également être modérée à sévère, causée par une rupture totale de ces mêmes muscles. De plus, vous pouvez ressentir de la douleur à l'extérieur de l'intérieur de la cuisse en raison d'une éruption cutanée causée par le frottement des cuisses se frottant ensemble lorsque vous courez sur un tapis roulant ou à l'extérieur.
Mesures préventives
Étape 1
L'une des meilleures façons d'éviter la douleur à l'intérieur de la cuisse due à l'exercice est de réchauffer complètement les muscles avant de courir ou de pratiquer des sports impliquant une grande quantité de course. Ensuite, évitez le surentraînement car cela peut surcharger le muscle et provoquer des douleurs ou des blessures. Les chaussures de soutien sont également utiles, tout comme l'étirement complet après une séance d'entraînement.
Remèdes à domicile
Étape 1
avertissement
Étape 1
Selon MedlinePlus de la National Library of Medicine des États-Unis, vous devriez appeler votre médecin si votre jambe est enflée ou rouge, si vous avez de la fièvre en plus des douleurs à la cuisse, votre douleur s'aggrave lorsque vous marchez ou faites de l'exercice, mais elle s'améliore lorsque vous vous reposez, si vous avez des ecchymoses ou si votre jambe est froide et pâle. Vous devez également contacter votre médecin si les remèdes maison pour réduire la douleur ne fonctionnent pas pour vous.
